3-#2｜なぜ“メンヘラ”になるのか。依存の裏側にある6つの理由と、抜け出すための一本道。

ポッドキャスト「後悔しない人生を生きるには。」Season3、心理シリーズの第2回。今回は、「なぜメンヘラになってしまうのか」そして「どうやってその状態から抜け出していくのか」について深く話しています。“メンヘラ”という言葉は軽く使われがちですが、その裏側にはちゃんと理由があります。・自分に自信が持てない若い頃の脆さ・親の機嫌を伺って育った家庭環境・恋愛経験で身についてしまった不安のクセ・白黒思考や自己否定など「考え方のパターン」・既読スルーで感情が揺れるSNS文化・もともとの感受性や気質の高さこうした複数の要素が重なり、“他人の反応で心が揺れまくる状態”が生まれます。後半では、そこから抜け出すために私自身が実践してきた「自分のための継続タスクを持つこと」──資格試験、英語勉強、筋トレ、一人登山など、ゼロから自信を取り戻すプロセスを具体的に話しています。「いま誰かに依存してしんどい」「感情が安定しなくてつらい」そんな人の心に、少しでも灯がともれば嬉しいです。A Japanese podcast about living a life without regrets.