EPISODE · Jun 10, 2025 · 15 MIN
#3-80 梅雨のアロマ＋軽い運動で、脳とカラダをととのえましょう（みんなできくアロマ）
from ねる前にきくアロマ - Aromatherapy for sleep · host はら みなこ
梅雨の時季はどうしても運動量が減りがち。軽く運動するだけでも筋力アップし、脳も活性化します。ここでホンモノのアロマをプラスしてあげることで、脳もカラダもととのいます。運動前には酸素をたくさん取り入れるために呼吸器系を癒すユーカリ、ラヴィンツァラ、ローレル、ペパーミントなど。運動後の筋肉疲労を癒すのにはラベンダー、ローズマリーがおススメです。使い方も含めご紹介いたします。
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#3-80 梅雨のアロマ＋軽い運動で、脳とカラダをととのえましょう（みんなできくアロマ）
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This episode was published on June 10, 2025.
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