📖3.9- 重返瑜珈經 精解-「第一次心念被馴服的那個瞬間」 -Dada說瑜珈系列

【本集內容｜總長約35分鐘】你有沒有發現：剛開始冥想時，心念像瘋猴；練了一陣子，偶爾會出現一種「自然安定」的感覺——不是用力壓制，而是自動沉澱？那就是3.9所說的「抑制的轉變」（nirodha-pariṇāma）。本集解析：✅ 經文逐詞：vyutthāna-nirodha-saṃskārayor...✅ 兩種潛在印記（顯起 vs 抑制）的拉鋸戰✅ 轉變瞬間：心念第一次認同寂靜，而不是散亂✅ 神經科學：習慣迴路的競爭與臨界點✅ 實修四步驟：如何促成並鞏固轉變✅ 常見迷思：轉變不是三摩地，不是永久，不是壓抑✅ 連結第一章1.12-1.16（練習與不執著）適合對象：覺得「練冥想很久了但還是容易分心」的人想知道「心念轉變的機制」的進階練習者對習慣改變、神經可塑性有興趣的人我們提供:~ 國際瑜珈師資訓練課程~線上修復瑜珈療法課程~瑜珈療法諮商Email: [email protected] Book: https://www.facebook.com/NewlifeyogacenterBlogger: https://newlifeyoga.blogspot.com/Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/7pBCmL0Dh3Ivxvuf7jtYN9/home