#3 - Atmung und Gesundheit: Die Grundlagen

from Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. · host Chrissi Kuhlmann und Lena Wiewell

Atmung passiert 20.000–25.000 Mal am Tag – und trotzdem denken die wenigsten bewusst darüber nach. In dieser Folge von Repattern sprechen wir über die Grundlagen von Atmung und Gesundheit: Was macht das Zwerchfell eigentlich genau? Warum ist CO₂ wichtiger, als viele denken? Wieso fällt uns Ausatmen schwerer als Einatmen? Und was hat das alles mit unserem Nervensystem zu tun? Wir tauchen ein in: – Atemmechanik & Zwerchfell – CO₂-Toleranz & Sauerstoffversorgung – Zusammenhang von Atmung und Körperhaltung – Stress, Sympathikus & Parasympathikus – Nasen- vs. Mundatmung – Warum „zieh den Bauchnabel ein“ kein guter Cue ist – Praktische Atemübungen für Alltag & Unterricht Zwischen Wissenschaft und Erfahrung erforschen wir, warum Atmung der direkteste Zugang zu Selbstregulation und Regeneration ist – und wie du sie im Alltag bewusst nutzen kannst. Mehr von uns: Lena: https://www.instagram.com/lena_wiewell Chrissi: https://www.instagram.com/chrissi.kuhlmann Website: https://bahu-bewegung.de/

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 22, 2026

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Frequently Asked Questions

How long is this episode of Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.?

This episode is 1 hour and 3 minutes long.

When was this Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern. episode published?

This episode was published on February 22, 2026.

Is there a transcript available for this episode?

Yes, a full transcript is available for this episode. You can read the complete transcript on the episode page.

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