#3 腸内細菌は食いしん坊！人間が食事のコントロールしないと大変なことになります！

【腸内環境基礎編vol.002】腸内環境を構成する5つの要素！ ご視聴ありがとうございます😊 チャンネル登録してくださる方がたくさんいらっしゃってとても嬉しいです！ これからもたくさんの方に聴いていただけるようにがんばりますので、ぜひ高評価をお願いいたします✨感想もお待ちしてます！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝ 腸内環境は5つの具体的な要素によって構成されている！ #3では、それぞれどんなものがあるのかを紹介していきます。 5つの要素の中でも、自分で意識して変えていけるのが"腸内細菌のエサ"。食物繊維とかオリゴ糖って聞いたことありませんか？私も毎日超絶意識してとるようにしているのだけど、それだけだと足りないことってあるんですよね……。 何事も足し算はカンタンだけど、引き算は忘れがちよね〜。って話。なにごとも適量が大切です。 ※※#2のお詫び※※ #2にて、善玉菌・悪玉菌の名付け親は辨野義己先生とお伝えしましたが、光岡知足先生の間違いでした。 申し訳ありませんでした。 ============== 腸活プロデューサー・長瀬みなみと、食習慣コーチ・小田菜南子がお届けするPodcast。テーマは、"腸と人生を整える"。我が身であらゆる人体実験を行う健康マニアが、毎日をハッピーに過ごすヒントをお伝えします。腸活、発酵食品、トレーニング、食事管理など、ゆるーく楽しみながら実践する2人のトークをお楽しみください。 毎週火曜日に新エピソードを更新。 【感想やご質問はこちらから】 https://forms.gle/78kmiFrJQwtZWSez5 ◎Instagram 長瀬みなみ https://www.instagram.com/chokatsu_minami.nagase 小田菜南子 https://www.instagram.com/nanana7i ◎X 長瀬みなみ https://twitter.com/Nagase373 小田菜南子 https://twitter.com/ODASHI775 ◎Webサイト 長瀬みなみ https://www.hani-yasu.jp/