3 ejercicios para dejar de sobrepensar (cuando tu mente no para)

¿Sientes que tu mente no para ni un segundo?¿Que analizas TODO hasta agotarte… y aun así no llegas a ninguna respuesta clara?Este episodio es para ti.Aquí hablamos de entender qué está pasando en tu mente y cómo salir del bucle sin pelearte contigo.Te comparto 3 ejercicios psicológicos basados en terapia cognitivo-conductual y contextual que puedes usar en el momento exacto en el que te estás sobrepensando todo:Para bajar el ruido mentalPara dejar de darle vueltas a lo mismoPara volver a actuar, decidir o simplemente descansarSobrepensar no es pensar “de más”.Es un intento de tu mente por protegerte… que termina atrapándote.Y aquí vas a aprender a salir de ahí.✨ Si este episodio te acompaña, compártelo con alguien que también lo necesite.Encuentra más recursos en www.myhealthymindproject.com💭 Y cuéntame:¿Cuál es ese pensamiento que hoy no has podido soltar?