#3 Gewoontes aanleren en doorbreken met praktische tips

Welkom bij De Kracht van Vitaliteit Podcast! In deze aflevering duiken we in het fascinerende proces van gewoontes: hoe ze werken, hoe je ongezonde gewoontes kunt doorbreken en hoe je nieuwe, positieve gewoontes kunt aanleren. Met praktische tips leg ik je uit hoe je dat kunt aanpakken. Wat kun je verwachten in deze aflevering? - De 4 stappen van een gewoontecyclus: trigger, verlangen, actie, beloning. - Waarom de eerste weken volhouden cruciaal is en hoe je dat makkelijker maakt. - Concrete voorbeelden die voor iedereen herkenbaar zijn. - Praktische tips om gewoontes te laten werken, zoals triggers inzetten, acties koppelen aan leuke activiteiten en successen vieren. Strategiesessie inplannen Kies vandaag één gewoonte die je wilt aanleren of doorbreken en zet de eerste stap. Wil je hier hulp bij? Plan een gratis strategiesessie in en samen kijken we naar jouw doelen en de gewoontes die daarbij passen. Ik zou het super leuk vinden om met jou in contact te komen, stuur mij een berichtje of een follow via: Website: www.miriameverscoaching.nl E-mail: [email protected] LinkedIn: Miriam Evers Instagram: Miriam Evers Coaching Deel deze aflevering: Ken je iemand die worstelt met het doorbreken van slechte gewoontes of het opbouwen van nieuwe routines? Deel deze aflevering en help hen ook op weg naar een gezondere leefstijl. Bedankt voor het luisteren! Laat een review achter en vergeet niet te abonneren, zodat je geen aflevering mist. In de volgende aflevering bespreken we de meest voorkomende excuses en hoe je verantwoordelijkheid neemt om je doelen te bereiken. Tot dan! 💪