【#3】ご機嫌スイッチ、知ってる？自分の扱い方を探す話。

リスナーさんからのお便り「自分の機嫌は自分で取ることをモットーにしています」をきっかけに、ふたりのご機嫌アイテムと取り方を話しました。コンビニスイーツ、月1〜2回のマッサージ、スタバの桜パッケージ……小さいけど確かに効くやつ。そして最後に、1ヶ月の瞑想チャレンジを宣言しちゃいました。どうなることやら 🌸🎧 今回のトピックお便りへの返答：「ご機嫌を取る」より「模索中」にこだわる理由ぬっこのご機嫌アイテム：ホイップクリーム系コンビニスイーツ＋月1〜2回のマッサージ整体じゃなくてマッサージの理由：営業されない安心感チャオのご機嫌アイテム：無脂肪ミルクのスタバラテ・ベンティ、桜のパッケージを見てルンとなる大事なのはアイテムより「気づけるかどうか」カウンセラー直伝：思考を遮断する「花の名前10個」メソッド　3ヶ月継続中4月5日に振り返り予定：ちゃおの瞑想1ヶ月チャレンジ宣言