#3. «Много бонусов, минимум усилий». О спорте после родов + тренировка на дыхание.

Мы родили и поняли, что спорт — еще один бонус к хорошему ментальному и физическому самочувствию мамы.В этом выпуске к нам присоединилась Даша Князева — тренер-методист школы онлайн-фитнеса #Sekta.Даша расскажет как правильно и эффективно тренироваться мамам, получать много бонусов от тренировок и упражнений, когда нет сил и времени. Бонусом к выпуску мы попросили Дашу провести 5-минутную тренировку на глубокое дыхание. Таймкод тренировки: 11:58-17:19Подкаст подготовлен онлайн-фитнес школой #Sekta, направлением #Sektamama, где мы помогаем мамам бережно восстанавливаться после родов.Ищите нас во всех социальных сетях под ником @sektamama.В нашем телеграм канале вы можете поделиться своими мыслями и впечатлением после подкаста.Сотрудничество: [email protected]Всегда рады вашим письмам и историям.