3. Nervsystemsreglering del 2 — andetaget som ditt mest grundläggande verktyg

I den här fortsättningen på vårt samtal om nervsystemsreglering går vi djupare in i det praktiska: hur du faktiskt kan börja påverka ditt nervsystem i vardagen.Vi fokuserar särskilt på andetaget, det mest grundläggande verktyget du alltid har med dig.Det här pratar vi om i avsnittet:Andningens roll i nervsystemsregleringDiafragman och varför spänningar där påverkar hela systemetKopplingen mellan andning, psoas-muskeln och stressresponsHur andetaget kan hjälpa kroppen att släppa stress, och varför långvarig stress "låser" kroppenHur vi omedvetet undviker känslor genom stress och aktivitetFreeze-läge och varför det kan bli vårt normallägeHur du kan börja lyssna inåt i stället för att söka yttre svarHur stress blockerar intuitionen, och hur lugn och trygghet öppnar för klarhet och närvaroKropp, mönster och känslor:Hur självbild, skam och skuld påverkar nervsystemet, och hur ett negativt inre samtal i sig skapar stress i kroppenHur gamla mönster från barndomen kan leva kvar i kroppen och styra reaktioner i vuxen ålderAtt möta känslor i stället för att fly från demHur att stänga av kontra att överuttrycka kan leda till samma obalansAtt möta sig själv med acceptans och kärlek i stället för kritikAvsnittet bygger vidare på del 1 och ger fler nycklar till hur du kan börja arbeta med ditt nervsystem, i din egen takt.Varmt välkommen att lyssna 💜🧘Länkar:Hemsida: https://yogalagohm.se/Community med online yoga: https://yogalagohm.se/products/yoga-lagohmBoka klass i studion: https://www.timecenter.se/atmayogacenterab/boka/time/?rid=29386&tjid=&oid=&tidval=