3: Proč nás vztahy bolí? Tajemství 3 hladů, které ničí lásku

Proč nás vztahy tolik bolí a jak z toho ven? Rozchody, komplikované vztahy, strach z odmítnutí nebo sociální úzkost zažíváme všichni. V této epizodě se podíváme na tzv. mezilidské hlady (Gregory Kramer), které nevědomky řídí naše chování, a ukážeme si konkrétní kroky, jak z jejich sevření uvolnit sebe i své vztahy.--CO SE SE DOZVÍTE:✅ Proč jsou mezilidské vztahy našim nejlepším i nejnáročnějším životním učitelem✅ Co jsou 3 mezilidské hlady a jak nás nevědomky řídí✅ Hlad po příjemném: proč lpíme na dovolené, vztazích a na dobrých chvílích✅ Hlad být vidět: proč si někdy bereme více pozornosti, než je zdravé a co s tím dělat✅ Hlad nebýt vidět: jak zvládnout trapné situace s přijetím místo útěku✅ Jak zvládat bolest z rozchodu nebo ztráty práce — konkrétní krokyPřeji krásné a všímavé dnyMarek 💙--🎙️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ EPIZODY:⁠⁠⁠⁠⁠Máš strach z budoucnosti? Jak opečovat o vnitřní dítě | Ep.06⁠Jak zvládat náročné životní ztráty a rozchody? | Ep.13Klíč ke štěstí ve vztazích: Umění říkat NE | Ep.20--🧘‍♂️ DOPORUČENÉ NAVAZUJÍCÍ MEDITACE:Vedená meditace: Rekapitulace dne pro klidnou mysl | 19 min⁠Meditace vnitřního dítěte: Najdi bezpečí a klid | 26 minMeditace vnitřní síly: Jak najít odvahu ke změně | 27 min--🔥 CHCETE SE MNOU JÍT HLOUBĚJI? Staňte se ⁠členem mého klubu na Herohero⁠⁠⁠⁠ ⁠a odemkněte všechny bonusové meditace i epizody pro podporu vaší radosti, klidu a vnitřní síly. Pokud máte zájem o osobní podporu, můžete se ke mne také ⁠objednat na 1:1 osobní online konzutaci / terapii⁠.--OBSAH TÉTO EPIZODY:00:00⁠ Úvod: O čem je tato epizoda⁠03:44⁠ Příčina utrpení ve vztazích: Iluze o sobě samém⁠07:22⁠ Proč všímavost ve vztazích funguje jinak než na meditačním polštářku⁠10:48⁠ Mechanismus lpění a odporu jako zdroj strasti⁠12:55⁠ Tři mezilidské hlady (Gregory Kramer – Insight Dialogue)⁠14:02⁠ Hlad po příjemném: Dovolená, vztahy a bolest ze ztráty⁠17:06⁠ Hlad být vidět: Proč máme problém naslouchat⁠20:14⁠ Hlad nebýt vidět: Pozdní příchod, trapné ticho, vtip bez odezvy⁠23:44⁠ Pojmenování jako klíčový aspekt mindfulness⁠26:43⁠ Co dělat, když tě bolest rozchodu nebo ztráty práce drtí⁠32:44⁠ Spokojené vztahy = dva bohatí lidé, ne dva chudáci⁠35:36⁠ Vnitřní dítě a jeho stinný aspekt⁠41:33⁠ Základní praxe: Zastavit se a vzpomenout si na přítomný okamžik--O MINDFUL PODCASTU:Mindfulness, sebeláska, meditace a péče o vnitřní dítě. Mindful Podcastu s vámi sdílím své osobní zážitky, postřehy i funkční metody ze světa osobního rozvoje, terapie, meditace, spirituality i partnerských vztahů. Opírám se o mé zkušenosti lektora mindfulness, terapeuta, instruktora sebeobrany a zejména nadšeného studenta života 🌼 --Najdete mne také na ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramu⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠ a ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebooku⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Sdílím zde spoustu užitečných krátkých videí o zvládání stresu, well-beingu, zvládání vztahů a péče o vnitřní dítě.--Prohlášení: Obsah této epizody slouží čistě k informačním a zábavním účelům a nepředstavuje doporučení v oblastech duševního a fyzického zdraví. Nejedná se o náhradu za odbornou pomoc lékaře, psychologa, psychiatra, výživového poradce či jiného kvalifikovaného odborníka. V případě, že u sebe zaznamenáváte potíže v oblastech duševního či fyzického zdraví, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.