3 WEEKS TILL 33 — Afl. 3 Protein & food tracken vs intuïtief eten en waar te beginnen

We eten massaal te weinig proteïnen, zeker als vrouw. Daarbovenop eten we sowieso te weinig en zijn we massaal undernourished wat ervoor zorgt dat onze hormonen helemaal van slag geraken en we geen spiermassa kunnen opbouwen of vet kunnen verliezen. Balans is niet doordraaien bij het tracken van je eten maar tegelijkertijd er wel bewust van zijn. Hebben we überhaupt wel voldoende geleerd hoe we ons in de juiste hoeveelheden voeden? Voor mij is het tracken van proteïnen maar ook andere macro's echt een zalige leidraad waardoor ik minder moet nadenken over of ik wel genoeg gegeten heb. Want soms weet ik gewoon niet goed wat mijn lijf nodig heeft tot het vaak te laat is, mijn bloedsuiker crasht etc. Je kan tracken met apps zoals Myfitnesspal of Food en je kan je calorie intake tracken op veel verschillende manieren online. Doe zelf niet te zot maar ontdek het en zie het als een handige tool. Veel luisterplezier! Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website treatyourself.be voor meer content. Voel je dat je op gezondheidsvlak maar niet vooruit komt en wil je eindelijk gewoon beter worden? Dan kan je vanaf nu mij ook inzetten als mentor. Ik ging zelf door heel wat wilde watertjes en met die ervaring kan ik jou helpen. Mijn visie? Dat met levensstijl en eenvoudige implementaties gigantische stappen genomen kunnen worden, alles gebaseerd op wat ik zelf getest heb. Ik hoor je, zie je en zal je vooral altijd geloven.Geïnteresseerd? Hier kan je een 1 op 1 boeken of stuur me een mailtje hier. Je kan ook lid worden van het toffe Discord forum waarop we elkaar kunnen helpen samen sneller beter te worden. Heel erg bedankt. Tot snel!