30. 3 exercices de respiration pour calmer une crise d’angoisse (partout, même en public)

Vous est-il déjà arrivé de sentir votre cœur s’emballer, votre souffle se bloquer, et cette impression que la crise d’angoisse va prendre toute la place — surtout quand vous êtes en public ?Dans cet épisode, je vous partage 3 exercices de respiration simples et efficaces pour apaiser rapidement une crise d’angoisse. Des techniques que vous pouvez pratiquer partout, discrètement, sans que personne ne le remarque.🤍 Épisodes recommandés :7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute17. Ma méthode pour calmer une crise d’angoisse efficacement🤍 Liens cités dans l’épisode :Le lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) :**https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye**🤍 Chapitres :00:00 - Générique00:33 - Fin du générique00:34 - Introduction01:15 - Disclaimer01:48 - Respiration paille04:44 - Respiration main07:34 - Respiration en échelle10:27 - Objections courantes14:36 - Conclusion15:06 - Générique de fin🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode.Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.