30 dni, które zmieniły sposób, w jaki myślę

Czy można zmienić swoje życie, zmieniając tylko sposób, w jaki kierujemy swoją uwagę?Przez ostatnie 30 dni robiłam 30 Day Mental Challenge Mitcha Horowitza – niezwykle proste wyzwanie, którego celem nie jest ignorowanie problemów ani udawanie, że świat jest idealny.To eksperyment z uwagą. Eksperyment z tym, jak wybieramy swoje myśli. Można go opisać jako “30 dni pozytywnego myślenia”, ale przekonasz się, że to o wiele więcej.W tym odcinku opowiadam:• czym jest 30 Day Mental Challenge i skąd się wziął• kim jest Mitch Horowitz i dlaczego zainteresował się tym eksperymentem sprzed niemal 100 lat• dlaczego pozytywne myślenie nie oznacza zaprzeczania rzeczywistości• jak działa selektywna uwaga i dlaczego nasz mózg nieustannie filtruje świat• co realnie zmieniło się w moim sposobie myślenia po miesiącu tego wyzwania• dlaczego największą zmianą nie były spektakularne wydarzenia, ale codzienne decyzje o tym, na czym zatrzymuję swoją uwagęTo odcinek dla wszystkich, którzy mają sceptyczny stosunek do „pozytywnego myślenia”, ale są ciekawi, jak niewielkie zmiany w sposobie myślenia mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, decyzje i sposób przeżywania codzienności.Audiobook: https://www.everand.com/audiobook/710588652/30-Day-Mental-Challenge Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.plwspółprace: [email protected]:00 intro04:00 czym jest 30 Day Mental Challenge15:16 kanał dla wspierających17:24 historia 30 Day Mental Challenge24:25 moje wnioski29:23 podsumowanie