30 dni, które zmieniły sposób, w jaki myślę

Czy można zmienić swoje życie, zmieniając tylko sposób, w jaki kierujemy swoją uwagę? Przez ostatnie 30 dni robiłam 30 Day Mental Challenge Mitcha Horowitza – niezwykle proste wyzwanie, którego celem nie jest ignorowanie problemów ani udawanie, że świat jest idealny. To eksperyment z uwagą. Eksperyment z tym, jak wybieramy swoje myśli. Można go opisać jako “30 dni pozytywnego myślenia”, ale przekonasz się, że to o wiele więcej. W tym odcinku opowiadam: • czym jest 30 Day Mental Challenge i skąd się wziął • kim jest Mitch Horowitz i dlaczego zainteresował się tym eksperymentem sprzed niemal 100 lat • dlaczego pozytywne myślenie nie oznacza zaprzeczania rzeczywistości • jak działa selektywna uwaga i dlaczego nasz mózg nieustannie filtruje świat • co realnie zmieniło się w moim sposobie myślenia po miesiącu tego wyzwania • dlaczego największą zmianą nie były spektakularne wydarzenia, ale codzienne decyzje o tym, na czym zatrzymuję swoją uwagę To odcinek dla wszystkich, którzy mają sceptyczny stosunek do „pozytywnego myślenia”, ale są ciekawi, jak niewielkie zmiany w sposobie myślenia mogą wpłynąć na nasze samopoczucie, decyzje i sposób przeżywania codzienności. Audiobook: https://www.everand.com/audiobook/710588652/30-Day-Mental-Challenge Dołącz do mojej społeczności na instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Retreaty i warsztaty w Live Better Studio: http://livebetter.pl współprace: [email protected] 00:00 intro 04:00 czym jest 30 Day Mental Challenge 15:16 kanał dla wspierających 17:24 historia 30 Day Mental Challenge 24:25 moje wnioski 29:23 podsumowanie