#30 きえはる心理学ラジオ　スキーマ療法ってどんなことするの？

公認心理師の植木希恵とVoicyトップパーソナリティのはるが、心理学の歴史、日常に使える心理学を切り口に思考を深める対話番組「きえはる心理学ラジオ」。毎月1のつく日（1日・11日・21日・31日）の午後1時に配信します。   第30回は、スキーマ療法について！ スキーマ療法とはどんなことをするのか、「生きづらさ」を感じるようなスキーマとは何か、スキーマ療法を受けてみたいと思ったらどうしたら良いかについて、きえとはるの2人でお話しています。   ご感想は #きえはる心理学ラジオ でTwitterでつぶやいていただけると嬉しいです！ Twitter https://twitter.com/kieharu_psyc?s=20&t=38v6TpDGNw8jXej-_oTOFw   0:49 今回のテーマは最近よく聞く「スキーマ療法」について 1:48 スキーマ療法の前身、認知行動療法とは 4:51 スキーマ療法ってどんなもの？ 9:47 スキーマ療法で扱うスキーマにはどんなものがあるの？ 12:27 早期不適応スキーマはいつできるの？ 13:55 自分に対するスキーマどんなのを持ってる？？ 16:23 もしやってみたいなと思ったら 18:27 こんな人は大丈夫な人 19:14 解決・答えをを急ぐ人々の多い時代 20:40 解決・答えがあることを求められている社会かも    参考文献 ・心の体質改善「スキーマ療法」自習ガイド アスクセレクション 伊藤絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/B07G83DZCS/ref=cm_sw_r_tw_dp_7BWN7M7MFNW70EJ5YTQZ   ・つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。   伊藤 絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/4260034596/ref=cm_sw_r_tw_dp_B563ZH7GECS92AB4Y1RS?_encoding=UTF8&psc=1   ・自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう   伊藤　絵美 https://www.amazon.co.jp/dp/4791109031/ref=cm_sw_r_tw_dp_BVW14FRP0D1HWE2VMJTP   参考サイト 厚生労働省 うつ病の認知療法・認知行動療法マニュアル（平成21年度厚生労働省こころの健康科学研究事業「精神療法の実施方法と有効性に関する研究」）患者さんのための資料 https://www.mhlw.go.jp/bunya/shougaihoken/kokoro/dl/01.pdf   認知行動療法活用サイト 「こころのスキルアップ・トレーニング（ここトレ）」 https://www.cbtjp.net/ 　　　　    宣伝コーナー きえ「１日がサクサク進む魔法のふせん」朝ライブ フェイスブック　https://www.facebook.com/kiraboshigakusha/ インスタ　https://www.instagram.com/kieueki/ 「お母さんのための心理学講座」https://kiraboshi.online/contents_101.html   はる「voicyのプレミアム放送」https://voicy.jp/channel/862 「 オンラインヨガ」https://postpartum-yoga.com/   問い合わせ先 [email protected]