#30 Wie wir einen gesunden Umgang mit Stress lernen – mit Lisa Wittmann

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft. Viele kennen solche Situationen: Man ist sowieso schon unter Zeitdruck, dann klingelt auch noch das Handy oder es kommen dringende Nachrichten oder E-Mails rein. Die Gedanken rasen, der Puls steigt, und die To-do-Liste wächst immer und immer weiter. Der Körper steht unter Stress. Das passiert oft dann, wenn wir das Gefühl haben, dass die Anforderungen unsere Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen. Um Stress gesund zu meistern, helfen Techniken wie Zeitmanagement, regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen. Wie genau das funktionieren kann, verrät uns in dieser Folge von „Mission Gesundheit” Lisa Wittmann. Sie bringt Menschen bei, wie sie gesund mit Stress umgehen können, sodass beruflicher Erfolg nicht mit mentaler Gesundheit bezahlt werden muss. 00:00 - 01:06 Intro 01:06 - 02:41 Must Read der Woche 02:42 - 03:24 Experte der Woche 03:25 - 04:22 Stress im Arbeitsumfeld 04:23 - 06:23 Wie entsteht Stress? 06:24 - 08:59 Chronischer Stress 09:00 - 11:41 Der Umgang mit Stress 11:42 - 20:17 So vermeidest Du Stress - Ein Beispiel 20:18 - 24:58 Stressvermeidung im Kontext Arbeit 24:59 - 27:38 Kann KI bei Stress helfen? 27:39 - 32:26 Stress Prävention 32:27 - 33:40 Fakten der Folge 33:41 - 34:03 Outro 34:04 - 35:25 Hadis Random Reminder Erfahren Sie mehr über Dr. Hadi Saleh: https://www.linkedin.com/in/dr-hadi-saleh/ Lesen Sie unseren zweiwöchentlichen Medtech-Newsletter: https://www.medtechpulse.com/subscribe/