#300 - KAI PFLAUME: Kai´ne Ausreden!

🥳 300 Folgen Calisthenics Podcast: Jubiläums-Special mit Kai Pflaume & Riesen-Gewinnspiel!Wahnsinn, wir haben es geschafft! Willkommen zur 300. Folge des Calisthenics Podcasts. Um dieses Jubiläum gebührend zu feiern, habe ich mir einen Gast eingeladen, der für mich Mentor, Freund und eine absolute Inspiration ist: Kai Pflaume.In dieser extralangen Episode blicken wir zurück auf unsere gemeinsame Reise, die bei Folge 37 begann, und sprechen über die beeindruckenden sportlichen Meilensteine, die Kai seitdem erreicht hat. Vom Anfänger, der keinen einzigen Klimmzug konnte, bis hin zum Finisher des New York Marathons – Kai teilt seine Erfolgsgeheimnisse über Disziplin, Training und Ernährung.Die Highlights der 300. Folge:Klimmzug-Challenge Deep Dive: Wie Kai es geschafft hat, innerhalb von 3 Monaten von 0 auf 10 saubere Klimmzüge zu kommen und was er dabei über seinen Körper gelernt hat.Marathon-Wahnsinn: Insights zu Kais Vorbereitung auf den New York Marathon, Training in Kenia und warum die richtige Strategie (und ein guter Coach) 50 % des Erfolgs ausmachen.Mentalität & Fokus: Wie man trotz eines vollen Terminkalenders 5-6 Mal pro Woche trainiert und warum ein konkretes Ziel mit Datum der ultimative Motivator ist.Ernährung im Fokus: Warum Kai für den Muskelaufbau 5.000 Kalorien essen musste und wie sich sein Körper durch das Ausdauertraining verändert hat.Als Dankeschön für euren Support verlosen wir etwas Einzigartiges: Einen kompletten Calisthenics-Tag mit Coach Flex in München!Wir übernehmen deine Anreise, die Verpflegung und (falls nötig) die Hotelübernachtung. Wir checken deine Technik, erstellen deinen persönlichen Trainingsplan und verbringen einen Tag voller Deep-Talks und Training im exklusiven Flex-Gym.Wie du teilnehmen kannst?Hör dir die Folge bis zum Ende an, achte auf die im Podcast genannte Zahl der Klimmzüge und schau auf Instagram unter @flex_st vorbei!Bist du inspiriert von Kais Weg und möchtest als Anfänger endlich richtig mit Calisthenics starten? Oder bist du fortgeschritten und steckst auf einem Plateau fest? Unser individuelles Coaching ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Wir unterstützen dich bei der Technik, der optimalen Belastungssteuerung und deiner Ernährung – genau so, wie wir es bei Kai gemacht haben.👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com🎁 DAS GROSSE GEWINNSPIEL: Ein Tag im Flex-Headquarter!🚀 Starte jetzt deine eigene Transformation!Hier gehts zu Kai:Instagram: @kaipflaumeYouTube: https://www.youtube.com/@ehrenpflaume