EPISODE · Jul 25, 2022 · 10 MIN
#303 登りと下りで使う筋肉は違います
from ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ · host ガチオ
下りで使う主な筋肉は前モモとお尻、そしてガレているような足元が悪い時は足首も使います。一方で登りで活躍するのはモモ裏のハムストリングスやふくらはぎ。どこを使うのか頭に入っていると役立つ事が多いです(^^) ガチオのランチャン（20000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2500名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（6000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #八ヶ岳 #全山縦走 #疲労回復
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This episode was published on July 25, 2022.
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