EPISODE · Jun 5, 2026 · 20 MIN
#305 想變好卻總是三分鐘熱度？你可能不是懶，是目標一開始就設太大了！從「1秒習慣」開始改變自己｜Emily 報報
from Emily 報報 · host Emily
💝 空姐報報 Emily Post Ｘ《謝文憲的影響力行動課》線上課程💝 6/22 前享 3,980 元優惠價 空姐報報專屬團購連結：https://funi.best/checkout?planId=aff9f8bf-87a1-4b3c-9c17-2f140c19f56e&affcode=emily 你是不是也有過這種感覺？ 明明知道自己應該早睡，卻還是忍不住滑手機。 明明想運動、想讀書、想學英文、想整理生活， 但一想到「我要開始改變了」，心裡就先覺得好累。 很多時候，我們不是沒有想變好， 而是一開始就把改變想得太難了。 這一集，我想跟你分享一本最近讓我很有感觸的書： 《1秒習慣的奇蹟》 書裡面讓我最有啟發的是，改變可以很小，小到只是深呼吸一下、只是翻開書或是只是穿上鞋就能做到了！ 很神奇吧！ 最近如果你也正處在一種想往前走、卻提不起勁行動的狀態，一定要來聽聽這一集 幫你找到更輕鬆、更能持續的方式開始累積改變喔！ 🎧 本集重點： 📍 為什麼一想到改變就覺得累 📍 靠 1 秒習慣慢慢走回生活 📍 習慣才是改變的底層系統 📍 8 個奇蹟解方 📍 為什麼 1 秒是降低開始門檻的方法 📍 你可以為自己做哪一個 1 秒小行動 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn
Embed this episode
Ready to play
#305 想變好卻總是三分鐘熱度？你可能不是懶，是目標一開始就設太大了！從「1秒習慣」開始改變自己｜Emily 報報
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.