#306　睡前別再開自我檢討大會！每天寫下3件小感謝，慢慢改變你看待生活的方式｜Emily 報報

💝 空姐報報 Emily Post Ｘ《謝文憲的影響力行動課》線上課程💝 6/22 前享 3,980 元優惠價 空姐報報專屬團購連結：https://funi.best/checkout?planId=aff9f8bf-87a1-4b3c-9c17-2f140c19f56e&affcode=emily 你有沒有發現，我們的大腦其實很偏心？ 明明今天發生了十件事，九件都還不錯 但睡前躺下來時，腦中反覆播放的，往往是那一件不順利的事 一句不中聽的話、一個沒完成的進度、一個讓人懊惱的小失誤 就足以蓋過整天所有值得開心的片刻 久而久之，我們開始覺得自己不夠好、生活不夠好 這集想跟大家分享一本書：《睡前3分鐘超感謝筆記》 它談的不是成功學，也不是吸引力法則 是一個看似簡單卻不容易做到的能力：重新看見那些早已存在於生活裡的美好 作者 masa 是心理諮商師，他提出一個練習：每天睡前花三分鐘，寫下值得感謝的人、事、物 聽起來很普通，但真正有趣的是，這個動作其實是在訓練大腦 訓練它不要只盯著缺少的東西，也試著看見已經擁有的東西 當你開始記錄那些微小卻真實存在的幸福，你會慢慢發現，原來生活並沒有想像中那麼匱乏 一起來聽聽這一集吧！ 🎧 本集重點： 📍 為什麼睡前總是容易焦慮 📍 感謝筆記不是正能量口號 📍 睡前3分鐘用溫柔的方式結束一天 📍 願望不是只靠想像 📍 今天就可以開始的簡單練習：寫下3件小感謝 聽眾信箱：[email protected] 【空姐報報帶你快速通關！應考空服員全方位指南】 🔥課程精華和詳細介紹在這：https://emilypost.kaik.io/courses/air360 你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa -- Hosting provided by SoundOn