#307. Tappat mina bra rutiner

Påbörjar du hälsosamma vanor, men misslyckas konstant med att hålla det över tid? Sätter du ribban för högt och gör det omöjligt för dig? Var börjar man egentligen för att skapa bra rutiner och ett hälsosamt liv? Vilka regler, rutiner och umgänge följer du i din vardag? I det här avsnittet bryter Johannes ner vad som krävs för att skapa långsiktiga och hållbara vanor. Och förklarar att regelbundet leder till självdisciplin och belöning. Mer från Johannes: 💡 Upptäck nya webbkursen 🖥 Digitalt träningsprogram 📚 Böcker 🎧 Ljudböcker Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices