７日目：キャパオーバーになりがちな私がやっていること [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

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*このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected]キャパオーバーになりがちな私がやっていること。またキャパオーバーになったショックについて。忙しいピークの時期、自分がやりがちなことを知って自己統計としてみていくこと。そこからどうしていくかの対策を常に用意すること。リカバリーの一つの大きな要素として睡眠の質を得るスキルは日々の味方をつけることになります。脳波に効く音楽でストレスや考えることを手放してみる↓https://open.spotify.com/playlist/7jt19omEJrnW3M3SzwfqIC?si=ItFu7L3HSTuoqdMFHw-mLg

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How long is this episode of カリフォルニアから思考を使ったセルフケア?

This episode is 15 minutes long.

When was this カリフォルニアから思考を使ったセルフケア episode published?

This episode was published on May 7, 2026.

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