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思考deセルフケア

by カリフォルニアのまーちゃん

このポッドキャストでは、カリフォルニア在住35年の私が、思考を変換することで、自分にとっても相手にとってもWIN-WINになる私のセルフケアの実践をシェアしています。「色々いてよし」そう思っていても、つい誰かと比べたり、ジャッジしてしまう。そんな方に、日々自分を労る実践のアイデアとして聞いてもらえたら嬉しいです。最新のエピソードからぜひ聴いてみてください！▶︎16歳から海外生活しているので英語はネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことをバリバリの関西弁から実感していただけると思います。笑▶︎LINE登録するとセルフケア講座でやっている有料級のセルフケアワークを１回分を実践することができます。https://lin.ee/hfl7Unp

Publisher-supplied feed metadata · PodParley refreshed Sep 30, 2026 · Source feed

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Episodes

  1. 850. あなたの思考には、10億円の価値があるーそれを活かすガイドが私のコンサル

    東京と大阪で思考DEセルフケアのイベント・ワークショップが11月にあります。参加に興味ある方はご連絡ください。 価値の階段： 働き10万円:ただ手を動かして働く 考え50万円:考えながら働く 知恵借り100万円:人の知恵を借りる コツ借り500万円:人のやり方やコツを教わる ひらめき1,000万円:新しい発想を生み出す 人知り3,000万円:人を大切にして、人から大切にされる 歴史に学ぶ5,000万円: 自分や人の過去や経験から学ぶ 見切り1億円:見極めて、手放す、切り替える決断 無欲10億円:執着や欲にとらわれない考え方で生きること…

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  2. 849 .「この仕事、向いてないかも」と思った時にこそやってほしいこと

    来月11月に日本でセルフケア・イベントをします。 11/14 in TOKYO 11/21 in OSAKA 詳しいことは公式ライン、インスタでお問い合わせください。 お席に限りがありますのでお早めに！ 今日の言葉の花束 “If you think you are too small to make a difference, try sleeping with a mosquito.” 自分は小さすぎて何も変えられないと思うなら、蚊と一緒に寝てみるといい。Dalai Lama リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓...

  3. 848. 迷ってる時が一番しんどい（迷いをクリアにする3つの問い）

    今日の言葉の花束 “It’s in your moments of decisions that your destiny is shaped.” あなたの運命は、決断の瞬間に形づくられていく リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓ https://open.spotify.com/playlist/6TqWtuHG5xfvuUd9AzOXqY?si=refV5dLQSRal1RZGTmU1lQ&utm_source=copy-link&pi=3RXyhRJhTb67B Instagram：@masakofromcali...

  4. 847. あなたはそこにいるだけで素晴らしい

    今日の言葉の花束 You alone are enough. You have nothing to prove to anybody.” あなたは誰かに証明しなくても、そこに居るだけで価値がある。 リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓ https://open.spotify.com/playlist/6TqWtuHG5xfvuUd9AzOXqY?si=refV5dLQSRal1RZGTmU1lQ&utm_source=copy-link&pi=3RXyhRJhTb67B Instagram：@masakofromcali...

  5. 846. 何かや誰かのせいにする思考ぐせ

    今日の言葉の花束 If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude. 気に入らないことがあれば変えなさい。変えられないなら、自分の態度を変えなさい。 Instagram：@masakofromcali 私の日々のセルフケアライフ、セルフケアになる言葉を毎日シェアしています セルフケアワークをしたい人は公式ラインにて https://lin.ee/hfl7Unp⁠ Email：[email protected] ご意見、ご感想、お問い合わせはこちらまで

  6. 845. 50歳になって決めたこと

    サブスタック↓に私のセルフケアワークまたはセルフケアをしやすくなるガイドをまとめています。 https://substack.com/profile/153090135-30ab30ea30d5/note/c-329090240?utm_source=substack&utm_content=first-note-modal 健やかなるときも、病めるときも 喜びのときも、悲しみのときも 富めるときも、貧しいときも 我を愛し、我を敬い、我を慰め、我を助け この命ある限り、真心を尽くすことを誓います Instagram：@masakofromcali ストーリーで今日の言葉をシェアしています...

  7. 844. 執着を手放すための１０の事

    サブスタック↓に今日のリストをまとめています。ぜひ登録してみてください。 https://substack.com/profile/153090135-30ab30ea30d5/note/c-329090240?utm_source=substack&utm_content=first-note-modal Instagram：@masakofromcali ストーリーで今日の言葉をシェアしています Email：[email protected] ご意見、ご感想、お問い合わせはこちらまで 今日の言葉の花束 "What looks like loss is often…

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  8. 843. 父と娘の関係性について〜対談

    今回は以前木曜日の大工さんのポッドキャストをされていたまこっちゃとの対談になっています。対談のところからビデオ動画になっています。 私が見たエディ夫とオードリーの関係からお父さんからの視点をまこっちゃんに聞いて知ることでまた自分とは違う視点を得ることができると思います。そして父、母関係なく親としての視点、または自分と両親の視点を持てる機会になればいいなと思っています。まこっちゃん、ありがとう。 まこっちゃのインスタはこちらから：https://www.instagram.com/kurachi_makoto/ 思考を使って自分を労るセルフケアをしていきたい方へ↓ 🔸...

  9. 842. 自分にお金と時間をかけていいってことを忘れていた話

    10年ぶりにヨガのクラスに戻って気づいた、「自分にお金と時間をかけること」の意味。一人でできることでも、あえて時間とお金を使って学ぶ場所に行くことで忘れてたことを思い出しました。呼吸を整えることから気づいたこと。私が忘れていたこと。大事な気づきを今日のエピソードでシェアしています。 思考を使って自分を労るセルフケアをしていきたい方へ↓ 🔸 セルフケアワークをまずご自身でやってみたい方 無料ですることができます→ 公式LINE：⁠https://lin.ee/hfl7Unp⁠ 🔸 毎日10分でできる思考のトレーニングをまず３０日間自分で試したい方...

  10. 841. 変わっていくことの楽しみと寂しさ

    18歳になったばかりの娘のオードリーを大学へ見送った時のことをお話ししています。 本当のことを言うと、自分では想像してなかったことをいろいろ思い出し、かなりエモーショナルになったので何度か撮り直しをしたものです。環境が変わった時、感情的に揺さぶられる時はやはり何にフォーカスするかですごく楽になることをわかりました。何に私がフォーカスしたのか、エピソードを聞いてみてください。 もっと知りたい方へ↓ 🔸 セルフケアワークをまずご自身でやってみたい方 無料ですることができます→ 公式LINE：https://lin.ee/hfl7Unp 🔸...

  11. 840. 最近めっちゃイラッとしてること（旦那編）

    イラッとしたこと、前回の娘編に続き、旦那編いきます！しょうもなすぎて恥ずかしいのですが、きっと皆さんのあるある、または皆さんの旦那さんと私が重なる方もいらっしゃるのじゃないかと思ったりしています。聴きながらご自身のイラっが爆発した場合はいつでもメッセージください。笑 ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。自分の思考ぐせがわかるセルフケアワークをやってみたい方（無料です）いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**[email protected] 公式LINE:...

  12. 839. 最近めっちゃイラっとしてること（娘編）

    基本仲良しな私たちでもいらっとして口喧嘩することがあります。私はイラっとした時が自己分析のしどころと思っています。イラっとしたときはおお！キタキタ！と喜ぶところ。 新しく私のポッドキャスト二人目が誕生しました。「女性の働き方とセルフケア」のポッドキャスト↓https://open.spotify.com/show/033ROHtQuK9NrTdVbXoXCS?si=929aeeb8a96b463b すぎべちゃんと母娘について対談しています↓（金髪雑談）...

  13. 837. その盛った自己紹介、実はめちゃ損してるで

    20年近く使ってるインスタグラム。初めて「インスタグラムとは何か」を知る（笑）自己紹介って第一印象で大事だからこそ、変に当たり障りないように、またはよく思ってもらえるようにしがちで、ありのままが一番出しにくいと思いますが、自己紹介はこれと型を決めておくと楽な上、これからの人生も変えるきっかけになるのがここだと思います。人は出会って何秒で印象を判断すると思いますか？そのために自分ができることは？今日のポッドキャストでお話ししています。 ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。...

  14. 思考を使ってするセルフケアとは。。。とその効果

    初めまして。カリフォルニアからセルフケアコンサルタントのまーちゃんです 「色々居てよし」 そう思っていても誰かと比べてしまったり、 自分の選択に迷ったり、 なぜか同じことで悩んでしまうことはありませんか？ 私たちは日々、気づかないうちに、過去の経験から作られた思考パターンをそれもネガティブな思考を繰り返すのですぐにぐるぐるしています。そんなことないですか？ だからこそ、自分の思考グセに気づいて、整えていくことが、自分で自分の機嫌をとっていく第一歩になります。...

  15. 836. 時短にお金ではなく思考を使ったことありますか？

    このポッドキャストをし始めてとても良く聞かれることの一つに、まーちゃんってどういう時間の配分されているんですか？いつどうやって全てを回してるんですか？ということです。 実は特別なスケジュール術があるわけじゃないんですが私がやってるのは。。。。（続きはポッドキャストにて） ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。 自分の思考ぐせがわかるセルフケアワークをやってみたい方（無料です）いつでもお問い合わせください。 Email: ⁠⁠**[email protected] 公式LINE:...

  16. 835. 辛い思い出との向き合い方

    過去にある誰でも辛い思い出、嫌な思い出ってありますよね。思い出したくないものもあれば、時効になって笑えるものもあり、でも辛くて向き合っていない思い出はトラウマになったり、案外これからの邪魔をすることが多いなと思うからこそ、辛い思い出と向き合うことって簡単ではないけれど、そこがわかると今まで絡んでた糸がするすると解ける感覚になります。今日のエピソードはそんな誰にでもある過去との向き合い方についてお話ししています。 ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。...

  17. 834. 渋みとコクのあるフルボディな思い出の場所ナパバレー🍷

    ナパバレーというと高級カリフォルニアワイン。または高級リゾート地といった印象がある方が多いと思うのですが、私にとってはアメリカの故郷でもあります。16歳の学生の時から田舎で何もない場所でガレージバンドが大好きだった学生時代。富裕層ばかり集まるワインオークションやワイン業界で唯一の日本人として就職したこと、結婚も離婚も20代前半で経験した思い出の味はナパバレーで有名なカベルネの赤ワインのようなフルボディな味でいっぱいです。今の私はその頃に結成されたことなしでは語れません。 どんな影響があったのか、私の目から鱗体験をシェアさせてもらっています。詳しくはポッドキャストで。...

  18. 833. AIに頼るほど「自分の声」が消える理由

    今や色々な情報がある中で損得勘定がすぐできる時代になりました。失敗したくないから、損したくないから。でもそうすることでもし自分らしさや自分の個性が消えていると知ったらどうでしょうか？ AIやレビューに頼りすぎない自分の選択力を持つには。。自分の感覚を信じることがこことどう繋がっているのか、結果思考の方は特に聞いてみてほしいです！今日も言葉の花束をぜひスクショしてみて、手帳に書いてみてください。 ３０日間、毎日10分セルフケアライフ！ 実際に自分で思考のトレーニングをやってみたいと思った方へ。忙しい毎日でも続けられるように一日10分だけの音声サブスク・プログラムです。...

  19. 832. いっぱいいっぱいな時ほど、最初にまずやる３つのこと

    頑張りすぎなあなた。特に自分はそこまで頑張りすぎと思っていないあなた。 今日のエピソードでいっぱいいっぱいな時に必要なことはもっと頑張ることではないこと、何に頑張るべきなのか、３つのポイントでご自身を労ることができます！現在いっぱいいっぱいの方、必聴です！ 今日の言葉の花束： Peace doesn’t come from having less to do. It comes from remembering what truly matters. 余白は時間ができた時に生まれるものではありません。大切なことを選び直したときに生まれるものなのです。 →...

  20. 831. あなたは自分の思考グセを知ってますか？

    思考グセの種類は色々あります。みなさんはどの思考グセをお持ちですか？ 私は親しみやすい思考グセの名前をつけて読んでいます。そうすることで、より嫌な自分を認めることもしやすくなる上、楽になる考え方をしやすくなる第一歩になるからです。 思考ぐせを知るだけでは人生は変わりません。大事なのは、それを整えていく方法を知ること。 今日のエピソードであなたの思考ぐせがわかるかも！！ 今日の言葉の花束： Awareness of your thinking habits is the first step toward seeing yourself with more kindness....

  21. 830. 心地良い人との付き合いと距離感とは

    人付き合いって楽しい時もあれば、どっと疲れる時もありますよね。よく知ってる人であっても今はあまり会いたくないなとか。久しぶりだから会いたいとか。 ちょっとお店で出会った人との会話が心地よかったり、カフェで賑わっている人の会話がうるさく感じたり。シーンとしてる図書館がちょうどいい日と居心地悪いと感じる日と。この歳になって私はやっとこの人との距離感をだいぶ調整できるようになったように思います。今日は最近感じた人との距離感についてお話ししています。 今日のおすすめの映画は「人生はビギナーズ」 https://eiga.com/movie/56786/video/#google_vignette…

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  22. 829. 過去の自分を許してみる

    嬉しいリスナーさんのお便りの紹介。コミュニティにいらっしゃる方の過去の自分との視点をシェア。 私も過去の自分との比較があって今の自分があること。これからを考えるときの大きなツールとなる過去の自分との対話についてお話ししています。 紹介してくださった過去回のエピソード 593 おまじないの言葉「I am lucky」 https://open.spotify.com/episode/5spdLO6rbiMawME8JBydgu?si=87dc0f3b6c744b88 578 これをするだけで周りの評価が一切気にならなくなる思考法...

  23. 828.ドラマ「すいか」の魅力について熱く語るだけの回

    遅すぎることなんてない 私達はなんだってできる by教授 私の大好きなドラマ「すいか」に寄せる想いを語っています。以前4年前ほどにドラマの「すいか」への思いをポッドキャストでお話ししています。まだこのことについて話すんかい。ていうこれからもずっとずっと大好きな「すいか」（笑） エピソード１０６で話しているすいかのエピソードはこちら↓ https://open.spotify.com/episode/4BtB3zLfl2y5A0vE2F42F9?si=yxtM-Y0bSXiHZwMnM1bhuA&nd=1&dlsi=9dc53f30ceca4406 →...

  24. 827 結局、人生は自己価値で決まる！

    みなさんにとって自分の価値がわかる時っていつですか？ 何かスキルを得た時ですか？稼いでる金額が想像以上になった時でしょうか？理想の暮らしが出来てると思った時でしょうか？ もしただそこにいるだけで「自分にはここにいる価値がある」と思えたら。人生はどう変わるでしょう？ ここにいるだけで価値があると一人一人が思えたら、きっと世の中はもっと素晴らしい場所になると私は思っています。 そう思えるには、そして自分の大事な人にそう思ってもらうには。今日のエピソードをぜひ聞いてみてください。 今日の言葉の花束： Self-worth is the foundation of every important...

  25. 826. お金には敏感。でも時間には無頓着になっていませんか？

    「ちゃんとした人」の定義から自分が人に対して無意識にジャッジしてることが知れる。 実は人生で一番貴重なのはお金ではなく、2度と戻らない時間。 お金も大切ですが、人生は今日誰と何に時間を使ったのかでできています。 お金より時間を大切にできたら、人生は変わるなあと私は自分で今までのことを振り返って感じています。お金より時間を大切にする生き方とは。。。 今日の言葉の花束： Time is more valuable than money. You can get more money, but you can not get more time....

  26. 825. セルフケア思考で、人生はどう変わるのか？

    自分を知ること→自分を満たすこと→人との関係が楽になる→生きやすくなる ３ヶ月で集中して身につけるために何をするのか。どういった変化があるのか。 セルフケアがイマイチピンとこない人、日々どうやってやっていけばいいのかと思う方はぜひ聞いてみてください。受講者さんの感想 今日の言葉の花束： Self-care isn’t luxury. It’s a life skill. When you learn to care for yourself, you can finally experience life differently....

  27. 824. 心を満たす力はどんな環境でも自分で育てられる

    心を満たす力は生まれつきではなく、自分で育てることができます。 自分で育てようとまず決めること、選択すること、そのタイミングを今にするかはあなた次第です。 心を満たす重要な３つの柱（感謝、セルフケア、他者への貢献）について詳しくお話ししています！ぜひメモをとって今日から意識してみてください。 今日の言葉の花束： A fulfilled life grows by knowing yourself, caring for yourself, and living in service of something beyond yourself....

  28. 823. 自己開示は、自分へのセルフケアWhen Opening Up becomes Self-Care

    自己開示は相手のためだけでなく、自分の心を整理し、自分を受け入れるセルフケアでもあります。 私が自己開示してる発信についての質問のお便りの返答。 自分のことをうまく伝えることができない、わかってほしい気持ちが強い人、ぜひ聞いてみてください 今日の言葉の花束： The more you accept yourself, the less you fear being seen. 自分を受け入れるほど、人に見られることは怖くなくなる 私の大好きな９０s❤️シェア クリス・コーネルバージョンのNOTHING COMPARE TO YOU...

  29. 822. 体をほぐすと、心にも余白がうまれる

    今日の言葉の花束： Your body carries what your heat cannot always say. Be gentle with both. When the body softens, the mind follows. 心が言葉にできないものを体は抱えています。だからどちらにも優しくすること。 体がゆるむと心も後からついてきます。 14期の３ヶ月講座を７月２０日から始まります。 興味のある方は資料希望ですとメールしていただけると嬉しいです。 Email: ⁠⁠[email protected]...

  30. 821. あなたにとって一番の財産とは？

    今日の言葉の花束は私がずっと大切にしてきてる大好きなマザーテレサのこの言葉です What can you do to promote world peace? Go home and love your family. Mother Teresa 世界平和にどうやって貢献できるかって？ 家に帰って自分の家族を愛することが世界平和の貢献になる マザー・テレサ 家族を愛すことってとても難しいことでもあります。色んな形の愛があります。 なので「仲良くしてくこと」が一概に「いいこと」でもないと私は思っています。...

  31. 820. 理解してもらえない苦しさとの付き合い方

    Your inner peace is more important than being understood. 理解されることより、自分の心の平和を守る方が大切なのです。 私のセルフケアを意識したカリフォルニアでのライフスタイルを日々アップしてるインスタはこちらから ＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr...

  32. 819. 余白と執着

    ただいま私の両親が日本から３週間遊びに来ています。なのでそれを予定して私の余白をとっていくことで意識してきたこと、うまくいかないなーと感じて葛藤してること。ここ数年で余白を作ることをするためにしてきた大きな気づきが、何に執着してるかを知ってそれを手放すということを少しづつしてきたことで得れたことについて。余白と執着は永遠の課題だと思っています。 Self-care is not adding more. It’s creating space by releasing what weighs you down....

  33. 30日目：自己価値を知ることは他で満たす必要がなくなる　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected]...

  34. 29日目：あなたは愛して愛される価値がある　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] セルフケアをしていくことで得れることがずばり今日のタイトルです。 人として。皆それぞれ愛して愛される価値があるのです！いろんなことで自分なんて。。と思っている方は必ず聞いて欲しいです。知らないこと、気づかないことほど恐ろしいことはありません。 自分に対して失礼な思考を持っていませんか？ぜひ聞いて照らし合わせて欲しいです。...

  35. 28日目：もっとやベストを求めることの副作用　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 情報が多い世界になって便利なことに何がベストかを調ベて知ることが本当に短時間でできるようになった。もっといい方法、ベストを知るということの副作用を考えたことはありますか？満足しない思考を育てることになるのがこのベストを探すことです。人が成長するためにある伸び代も破壊してしまう、もっともっとの副作用の恐ろしさの例を今日はお伝えしています。 The wound of ‘not enough’ turns love into...

  36. 27日目：環境を変える事と昔の世界を引きずること　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 環境を変えることが、外国に行くこと、引っ越しすること、仕事を変えること、パートナーを変えること、付き合う友達を変えること以外オプションがないと思ってる方。または環境を変えたくて上のことをしたのに、前の環境の思考のまま過ごしていることでせっかくの新しい環境も台無しにしてることがあります。それは思考の環境を変える意識を持っていないから！心当たりのある人はぜひLISTEN NOW！ The quality of your...

  37. 26日目：あなたが執着してることって何ですか？　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 執着してることに気づくってすごくパワフルなことだなと思います。人それぞれ執着するところって違って、まず自分でそれを知ることができたら、そこから紐づる式にいろんなことがわかっていろんなことの紐を解くヒントが隠されていると思います。...

  38. 25日目：自分をリセットする日、時間を作る　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 私が使いたくない言葉の一つに、「忙しい」とか「時間ないねん」って言葉があります。 なかなか便利な言葉だなと思うのですが、嫌いな理由は大概余白なに’自分に言い訳をしてるからです。 リセットする時間を作ることは自分を労ること、余白を作る大きな第一歩で、私は日曜日をそうすると決めています。私の会社名件、コミュニティの名前でもあるSELFCARE...

  39. 24日目：働くという行為そのものの価値を知る（母という職業もその一つ）　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 自己価値をしっかりわかっていると自分がやっている価値のことをすごくわかるようになると思います。 自分がここに在るという存在価値のことです。 今まで自分は感覚的に人と違うなと思ってる節があったのですが、自分はこれが得意だったんだと言うことを知ることでこれは本質的に一番楽になる考え方だなと実感しています。ずっとこのことを言語化することを難しいと思ってきたのですが、頑張ってみました。 Your purpose is found…

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  40. 23日目：全てうまくいかないと思う時に私がやること　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected]...

  41. 22日目：自己提示は相手のためになる　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けること ができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 自分のことばかり話すこと、自分の気持ちを伝えることは自分勝手みたいな印象を持ってる方が多いなと思います。それは自己提示のセンスがあまり良くない人が目立っているからだと思います。 しかし言わないとわからないことだらけの世の中で相手に想像させたり、気を遣わせることになるほうが私は自分勝手なのでは。。アメリカでは知らないことはネガティブになるということから伝えることを重視する文化があるという私の体験談をシェア。…

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  42. 21日目：丁寧な暮らしより大切にする暮らし　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] いろんな便利なものとかものが豊富になってきた世の中で、鈍ってきた人の感覚第一ではないかなと思うことが「大事なものを知ること」。私はいつでも本物思考でありたいからこそ、大切にする暮らしをしていきたい。 Self care is not escaping life. Its creating a life you don’t need to escape from....

  43. 20日目：迷った時の私の決め方　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] コンサルを受けてくださってる方から、まーちゃんは迷ってる時とか、こうだ！って決める時、やろうって思う時ってどういう思いや考えでそこまで辿り着けてますか？という質問をいただきました。...

  44. 19日目：あなたの抱えてる不安度数ってどれくらい？　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] What’s in your bag?からわかるあなたの不安度数と、性格診断。自分が気にしてるところとか、不安に感じてるところ、そして強みも知ることができます。こんなものを持ち歩く人でありたい、もうちょっと減らしたい。あなたのカバンの中を知ることは自分の中を知ることになります。今日のエピソードからご自身を分析してみてください。

  45. 18日目：自分と向き合うことで全て自己投資にする！　[３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 最近いろんなことを手放すということをしていく中で自分と向き合うってしんどいなーと感じています。 今までのことを振り返ってこれ意味あったんかな。なんでこんなことしたんだろうってことに向き合わざるを得ないから。無駄を感じてしまうから。でも全部自己投資になってる！と気づけたら少し楽になれる。そんな最近の私の気づきをシェアしています。

  46. 17日目：ゼロ思考は自己破損するどころか周りも地獄へ落とす！ [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 経験ほど価値のある事はないって私は思っています。それはどんな経験でもです。...

  47. 16日目：自分の思考癖に気づくことの偉大さ [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] ヨガをやってきた事で知れた自分の癖について。癖っていろんなところで自分の習慣からついてくる。 もちろんいいことも。そしてあまり良くない癖は気づかないと自分で直していくことはできない。 Your habits decide your future. あなたの未来を決めていくのはあなたの癖だ

  48. 15日目：休むと迷惑をかけると思ってる頑張り屋さんへ [３０日間、毎日１０分セルフケアライ

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] 頑張り癖のある人は自分は頑張ってるという意識がまずありません。 その上、そういう方は休む条件を自分でわかっていない方が多いなと思います。 熱が38度以上じゃないから、そこまでしんどくないから、体動けるし、あと２日で休みやし。そんな理由を作って自分を奮い立たせることを自然とやってしまってる人は必ず聞いてほしい。 Be the person you want to work with....

  49. 14日目：マウントとられたバカにされたと感じた時 [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] マウントとってきたと感じた時にわかる自分のこと。相手に対してどう対応するかのヒントをお伝えしています。マウントって何？くらいに思えるようになったらあなたは図太い良い軸ができてる証拠です！ I hear that’s your opinion. なるほど、そう言う意見もありますね

  50. 13日目：ミニマリスト思考はセルフケア [３０日間、毎日１０分セルフケアライフ！]

    *このエピソードはサブスク以外にファイルを購入して何度も聞けることができます。ご希望の方はメールにてご連絡ください。[email protected] ミニマリストってご存知ですか？エクストリームなミニマリストな人になりたいと思わなくてもどこかすっきりした暮らし、軸がある考え方、それだけで満足してるという暮らしに憧れたことが一度でもある人は多いのではと思います。私は心を近くに置いている人がみなミニマリスの方なことから、影響をたくさん受けてきました。そしてそれができてない自分に劣等感を感じてきました。そのことについてお話ししています。More you know the…

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このポッドキャストでは、カリフォルニア在住35年の私が、思考を変換することで、自分にとっても相手にとってもWIN-WINになる私のセルフケアの実践をシェアしています。「色々いてよし」そう思っていても、つい誰かと比べたり、ジャッジしてしまう。そんな方に、日々自分を労る実践のアイデアとして聞いてもらえたら嬉しいです。最新のエピソードからぜひ聴いてみてください！▶︎16歳から海外生活しているので英語はネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことをバリバリの関西弁から実感していただけると思います。笑▶︎LINE登録するとセルフケア講座でやっている有料級のセルフケアワークを１回分を実践することができます。https://lin.ee/hfl7Unp

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Frequently Asked Questions

How many episodes does 思考deセルフケア have?

思考deセルフケア currently has 878 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is 思考deセルフケア about?

このポッドキャストでは、カリフォルニア在住35年の私が、思考を変換することで、自分にとっても相手にとってもWIN-WINになる私のセルフケアの実践をシェアしています。「色々いてよし」そう思っていても、つい誰かと比べたり、ジャッジしてしまう。そんな方に、日々自分を労る実践のアイデアとして聞いてもらえたら嬉しいです。最新のエピソードからぜひ聴いてみてください！▶︎16歳から海外生活しているので英語はネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことをバリバリの関西弁から実感していただけると思います。笑▶︎LINE登録するとセルフケア講座でやっている有料級のセルフケアワークを１回分を実践することが...

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