30天心靈驛站之旅｜第14天：恐懼驛站—夜燈臥房

有意識地躺在床上， 閉上眼睛，做幾深呼吸，讓自己放鬆下來。 想像你的恐懼是一個個小小的影子， 正躲在房間的角落。 但別怕，因為夜燈的光一直照着它們， 那些影子沒有辦法變大，也沒有辦法靠近你。 你可以在心裡對這些影子說： 「我看到你們了，你們只是我心裡的小擔心， 不是真的會傷害我的東西。」 說完，再深吸一口氣，感受光又亮了一點點， 那些影子好像又淡了一點點。 目光注視着夜燈的暖光： 吸氣，吸進光的溫暖； 呼氣，想像恐懼被光照透，像冰雪融化一樣慢慢消失， 顫抖的手也慢慢穩下來。 抱着被子，輕聲對自己說： 「光在，夜已被照亮，我很安全。」 睜開眼睛，看着周圍的光擁抱着我， 心裡的恐懼已減輕， 光帶着這份安全感，安心度過此刻。 祝你一切安好 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn