30天心靈驛站之旅｜第16天：煩躁驛站—沖刷洗碗

找一個安靜的地方，坐好，閉上眼睛， 做幾次深呼吸，讓急促的呼吸慢慢平穩。 吸氣，吸進帶着溫度，氣息進入體內； 呼氣，呼出急促，讓自己平穩下來。 吸氣，呼氣。 想像洗碗水槽的瓷磚涼冰冰的， 上面還沾着水漬，滑溜溜地。 開啟水龍頭，清水「嘩啦啦」流着， 帶着點消毒水的淡味。 拿起菜瓜布，擠上洗碗精， 泡沫滑過指尖，像摸肥皂一樣， 握布的手因為煩躁而抓得特別緊。 目光盯着流動的清水： 吸氣，吸進清水的淡味，讓那股涼意沖進心裡； 呼氣，心裡的亂麻正被水流沖散，握布的手也緩緩鬆開。 對着流水輕輕嘆氣，說： 「水能沖刷乾淨碗筷，水呀，活水，也能沖刷我心靈的煩躁。」 睜開眼睛， 感受心裡的煩躁被活水沖刷，愈來愈平靜。 祝你一切安好 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn