30天心靈驛站之旅｜第1天：平靜驛站—晨光湖畔

找一處安靜角落坐下，腰背舒展， 雙腳貼地，雙手輕放膝蓋。 閉上眼睛，先做幾次深呼吸， 吸氣時想像一縷溫熱的米香飄入鼻腔， 呼氣時讓肩頸隨米香的柔和慢慢放鬆。 想像踩上帶露水的青石板，涼意從腳底漫開； 湖面微風攜水草清新與蘆葦淡香而來， 指尖觸到暖石的同時，鼻尖忽然縈繞起米香— 像剛蒸好的米飯掀開鍋蓋時的清香， 混著自然氣息，格外安心。 遠處水鳥掠過，水花落手背，涼如冰晶， 而米香始終在鼻尖，穩住心神。 坐青石板上，掌心貼石： 吸氣，隨著草香與米香交織的氣息，滑入喉嚨； 屏息，聽湖水聲，讓米香在鼻腔停留； 呼氣，想像雜思隨呼氣化作水汽， 米香卻更清晰，指尖暖也更明顯。 摸著青石板上輕聲說： 「你涼，還有米香繞著我， 原來平靜是手裡有暖、鼻尖有香的踏實」。 慢慢睜眼，活動手指，讓米香的餘韻留在心裡， 帶著這份平靜回到當下。 祝您一切平安 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn