30天心靈驛站之旅｜第22天：力量驛站—瑜伽墊子

想像自己站在在瑜伽墊上， 雙腳分開與肩同寬，閉上眼睛， 做幾次深呼吸，讓運動前的浮躁慢慢沉澱。 想像腳掌踩在瑜伽墊上，腳底蹭到墊子的紋路； 墊子帶着淡淡的橡膠味。 雙手撐在墊面，掌心能清晰感受到來自墊子的支撐力， 紮實又安穩。 運動後拿起水杯喝一口淡鹽水， 鹹滋滋的味道在舌尖散開，汗滴落在墊上； 涼絲絲的風一吹，渾身的疲憊都輕了大半。 保持雙手撐墊的姿勢： 吸氣，吸進運動後清爽的空氣， 感受力量從掌心順着手臂傳到全身； 呼氣，呼出身體的疲憊、心裡的無力感， 腳掌能更穩地貼着瑜伽墊，扎根般踏實。 沉靜在這種踏實感中，輕聲對自己說： 「原來不用靠別人，我自己就能撐住自己， 這份力量，一直都在。」 睜開眼睛， 活動一下手腕腳踝，感受身體裡的力量； 帶着這份底氣面對挑戰。 祝你一切安好 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn