30天心靈驛站之旅 ｜第24天：覺察驛站—浴室花灑

想像自己站在浴室的花灑旁， 閉上眼睛，做几次深呼吸， 讓身體做好迎接溫水的准備。 想像花灑開啟，溫水緩緩澆在身上， 暖得能驅散所有的寒意， 指尖划過皮膚，清晰感受到水珠的滑溜，順着身體慢慢流淌。 沐浴露的茉莉香混着水氣飄進鼻腔，清爽又提神， 洗髮精的泡沫蹭着頭皮，軟乎乎的像雲朵輕輕包裹， 每一寸皮膚都在被溫柔撫摸。 迎着溫水調整呼吸： 吸氣，吸進茉莉的清新香氣； 呼氣，呼出心裡的雜念、紛飛的思緒， 能更清楚地感受水珠划過皮膚的細膩觸感。 閉着眼睛，任由溫水流淌，喃喃着說： 「原來只要慢一點，我就能摸到水的軟、聞到香的甜， 覺察自己，一點都不難。」 慢慢關掉花灑，睜開眼睛， 感受身體的清爽與心裡的清醒； 帶着這份覺察關注當下。 祝你一切安好 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn