30天心靈驛站之旅｜第5天：憤怒驛站—冰水吧台

站或坐，雙手自然下垂。 閉眼，深呼吸兩次； 吸氣時，感受光和你的氣息， 融合在一起的溫甜和心裡的火氣， 呼氣時鬆開攥緊的拳頭， 緩慢地開始，吸氣、呼氣， 讓光和心中的火氣，在呼吸間順其自然。 手握冰杯，感受水珠涼意； 聽水珠滴落的聲音； 想起火氣時，光忽然微弱， 像喝了一口溫熱的米湯，瞬間壓下喉嚨的「辣」。 火氣再湧，光就像溫柔的屏障，不讓情緒失控， 感受那微弱的光。 握著冰杯吸氣。 吸進光，讓光緩緩地澆滅火氣； 呼氣，呼出火氣，讓火氣變作水蒸氣飄走，讓光留下。 盯著冰杯說： 「光，是你那微光，壓下我的火； 我不用發火，慢慢來也可以」。 鬆開杯子睜眼，活動手指， 光的溫甜還在，火氣已平息。 祝你一切平安 + 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS 註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 + -- Hosting provided by SoundOn