#31 Ernährung für Ausdauersportler: Was du wissen musst

der heutigen Folge sprechen wir über die Grundlagen der Ernährung für Ausdauersportler. Die Bedeutung von Makronährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten sowie deren optimale Zufuhr und das Timing. Zudem werden wichtige Mikronährstoffe für die Leistungsfähigkeit im Sport thematisiert.Dir hat die Folge gefallen? 😍 Ich freue mich über ein Follow & eine Bewertung von Dir.Bist du bereit deine persönlichen Grenzen zu überwinden? Willst Du fitter, vitaler oder selbstsicherer werden? 🙏🏼Dann lass uns über deine Ziele sprechen um zu erfahren, ob und wie ich dir dabei helfen kann! 🙌🏽😊Mit wem du es zu tun hast, erfährst du hier👍🏻Folge mir gerne auch auf Instagram und TikTok ☺️