#31 - La ROUTINE pour ne plus jamais se BLESSER en triathlon (11 exercices)

🎁 30 jours gratuits sur ton plan d’entraînement avec le code PODCAST-5 → ⁠⁠⁠https://www.opentri.fr/⁠ ⁠⁠⸻🏴 EN RÉSUMÉLa plupart des triathlètes s’entraînent plusieurs heures par semaine… mais négligent complètement un facteur essentiel de la performance et de la prévention des blessures : la mobilité.Dans cet épisode, on t’explique pourquoi la mobilité est souvent le maillon oublié de l’entraînement en triathlon, et comment quelques minutes par jour peuvent faire une vraie différence sur ta technique, ton confort et ton efficacité dans l’eau, sur le vélo et en course à pied.Parce que progresser en triathlon, ce n’est pas seulement ajouter des kilomètres. C’est aussi améliorer la qualité de tes mouvements.⸻🔗 RESSOURCES→ Lire tous nos articles : ⁠⁠⁠https://www.opentri.fr/blog⁠⁠⁠→ Tous les épisodes en vidéo : ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@opentri⁠⁠⁠⸻🏁 SOMMAIRE00:00 – Introduction00:33 – Qu’est-ce que la mobilité ?01:12 – Pourquoi c’est crucial en triathlon02:33 – Comment intégrer la mobilité ?03:06 – La routine mobilité pour les triathlètes09:39 – Conclusion⸻💬 Dis-nous en commentaire : Est-ce que tu fais déjà de la mobilité dans ta routine d’entraînement ?🎙️ Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes – chaque semaine, un sujet concret pour mieux t’entraîner.