31. Más motivación o más disciplina? El error que te impide sostener tus hábitos

¿De verdad te falta motivación? ¿O disciplina? Nos han hecho creer que los resultados en la salud vienen de una ecuación simple: motivación + disciplina = resultados. Pero si eso fuera cierto… ¿por qué tantas personas empiezan con todo y lo dejan a las pocas semanas? En este episodio hablamos de la pieza que casi nadie menciona: la adherencia a tu vida real y la constancia de volver, incluso cuando no puedes hacerlo perfecto. Te cuento mi historia con el ejercicio, la alimentación, la obsesión por “hacerlo bien” y cómo entendí que el problema nunca fue falta de ganas, sino intentar sostener planes que no encajaban con mi vida. Aquí aprenderás: - Qué es realmente la disciplina (y lo que no es) - Por qué la motivación no es suficiente - Los 2 ingredientes que te faltan para cambiarlo TODO - Cómo crear hábitos sostenibles sin rigidez ni culpa (con un experimento) Si te sientes cansada de empezar una y otra vez, si quieres cuidar tu cuerpo sin vivir en exigencia, este episodio es para ti. Y si quieres un plan que se adapte a tu vida real, a tus tiempos y a tu energía —no al revés, puedes escribirme a instagram @lacrisvega