EPISODE · Dec 11, 2025 · 26 MIN
#31【奈良マラソン】備えあれば憂い無し。雨予報を攻略！「完走装備」と必需品リスト
from Dr.ねごの走る健康習慣ラジオ〜仕事も趣味も絶好調になる、医学と健康の話〜 · host ねご
12月14日の奈良マラソンは、まさかの雨予報☔️ 今回は、ねごが「雨と寒さ」を乗り切るための装備を解説します。「半袖＋アームスリーブ」の体温調整術から、最強の防寒具「ゴミ袋」の活用法、そして意外と忘れがちな「ゴール後の替えの靴」まで👟準備不足で後悔しないよう、このラジオで最終チェックをして、万全の状態でスタートラインに立ちましょう！🏃♂️消化器・内視鏡が専門の総合内科医。マラソン自己ベスト2時間59分36秒のランニングドクター🏃♂️ 2年間でサブ3を達成した経験と医学知識を活かし、ランニング情報をお届けします。#奈良マラソン #マラソン #ランニング #雨対策 #サブ3
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#31【奈良マラソン】備えあれば憂い無し。雨予報を攻略！「完走装備」と必需品リスト
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