#31 燃え尽きないために気をつけること

燃え尽きを回避せよ！「山遊び」と「中距離」がマラソンを速くする戦略的リフレッシュ術最近、走るのが義務になっていませんか？今回は、真面目なランナーほど陥りやすい「燃え尽き（バーンアウト）」を未然に防ぎ、心身を劇的にフレッシュに保つためのシーズン戦略についてお話しします。パーソナリティのジョンがこの夏、あえてマラソンの練習から距離を置いて取り組んだのは、「山遊び」と「800m・1500mのトラックレース」でした。一生楽しく、そして速く走り続けるために。「休むこと」や「違う刺激を入れること」が、結果的に自己ベストへの最短距離になる理由をお話しします。