31 Teufelskreis und Rückkopplungseffekte bei Stress als Ursache von chronischen Rückenschmerzen

Stress, ausgelöst durch wahrgenommene Bedrohung, führt zu Anspannung, auch des Rückens. Wenn nach einer Bedrohung kein Entwarnungssignal kommt, verstärken sich die Verspannungen. Es entstehen Rückkopplungseffekten, die man auch als Teufelskreis bezeichnen kann: Durch Stress kommt Verspannung. Durch Verspannung kommen Rückenschmerzen. Rückenschmerzen erzeugen mehr Stress. Mehr Stress erzeugt mehr Spannung. Rückenschmerzen führen auch dazu, dass jede Belastung stärker erlebt wird – Stresslevel steigt. Oft ziehen sich Menschen wegen Rückenschmerzen mehr zurück – verlieren die Unterstützung durch andere. Das wieder erhöht den Stresslevel. Das wiederum schafft mehr Rückenschmerzen. Auch körperliche Schonung kommt dazu – das führt zum Abbau von Muskelmasse, zu Steifheiten und weiteren Verspannungen. Ich könnte jetzt endlos weiter sprechen. Du kannst aber überlegen: Wenn du Rückenschmerzen hast, wieviel Anteil hat Stress dabei? Und wie könntest du auf Stress anders reagieren als durch Rückenschmerzen? Mehr zum Thema Stress auf http://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/stress.html Folge direkt herunterladen