#31 Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf

Dieses autogene Training für Anfänger solltest du regelmäßig ausüben vor allem in der Menstruationsphase profitierst du von dieser tollen Entspannungstechnik. Wenn du Ein- oder Durchschlafprobleme hast, kannst du diese geführte Meditation für Anfänger auch gleich im Bett vor dem Schlafengehen ausüben. Auch nach einer unserer Pilates- oder Yogapraxen aus dem MB Pilates online Studio kannst du diese Tiefenentspannung als Abschluss anhängen. Vergiss nicht unseren Kanal zu abonnieren! Bis bald! Namaste Mela Nutze das virtuelle Studio um zu Hause fit und stark durch die Wechseljahre zu kommen. folge mir auf Instagram