#31 Yoga gegen Stress: Erst Asana, dann Atem und Meditation

Hast Du Fragen oder Anregungen..? In diesem Podcast sprechen Timo Wahl und Katharina Bock vom Maisha Yoga in Jena über die Kraft des Yoga als Werkzeug zur Stressbewältigung im Alltag. Sie beleuchten, wie Yoga auf verschiedenen Ebenen wirkt und welche praktischen Ansätze uns helfen können, innere Ruhe zu finden.• Stress ist nicht grundsätzlich negativ – wir brauchen ihn für Entwicklung und Wachstum• Das eigentliche Problem liegt im Dauerstress und dem Mangel an echten Regenerationsphasen• Echte Pausen bedeuten bewusste Entspannung statt nur Ablenkung durch Medienkonsum• Körperliche Aktivität durch Asana-Praxis ist notwendig, um Stresshormone abzubauen• Vinyasa-Yoga verbindet Bewegung mit Atmung und hilft, aus der "Verkopfung" in den Körper zu kommen• Yoga fördert Selbstwirksamkeitserfahrungen und stärkt dadurch unsere Resilienz• Der Atem ist die direkte Verbindung zum autonomen Nervensystem und ein Schlüssel zur Stressregulation• Meditation bedeutet nicht "keine Gedanken zu haben", sondern zu lernen, mit ihnen umzugehen• Die Yogapraxis hilft uns, den "Raum zwischen Reiz und Reaktion" zu vergrößern• Als Yogalehrende ist es wichtig, Leichtigkeit, Freude und Zuversicht zu vermittelnWir laden dich ein, Yoga als ganzheitlichen Ansatz in deinen Alltag zu integrieren, um inneren Frieden zu finden – besonders in herausfordernden Zeiten. Am 01. Mai startet meine Onlineweiterbildung PRANAYAMA & MEDITATION. Für alle, die sich  diesen Themenbereich tiefer erarbeiten möchten, Hintergründe verstehen und die eigene Praxis intensivieren möchten.