EPISODE · Aug 7, 2022 · 10 MIN
#311 トレランやるとロードの走力は落ちる？！
from ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ · host ガチオ
週末に山を走ると１日まるまる使い、その疲労から平日は体力回復の5日間になりがち。そうするとロードの走力は必然落ちてしまいます。そうならないためには高強度トレーニングを週中に挟むことをオススメ(^^) ガチオのランチャン（20000名） https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber Twitter（2500名） https://twitter.com/Gachio_running Instagram（7000名） https://www.instagram.com/gachio_ch/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ロードラン #走力 #フルマラソン
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This episode was published on August 7, 2022.
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