#317 毎食〇〇を食べたら痩せる？ダイエット失敗談④

最後まで聴いていただき、ありがとうございます🌿 おから蒸しパンレシピ ・生おから　５０ｇ
・砂糖　大さじ１
・ベーキングパウダー　小さじ1/3〜1/2
・卵1個
 1. すべての材料を容器に入れ、よく混ぜます。 （耐熱の丸い容器や、ボール、お茶碗のような丸いお皿など） 2.ラップして６００Ｗのレンジで２分加熱します。 （加熱時間は様子を見てプラスしてくださいね！）

3.約２倍に膨れます。ラップしたままひっくり返して２、３分おいておくとよりしっとりします。 4.容器に入れたままにしておくと蒸気でベチャっとなりやすいので、ひっくり返してしばらく後、早めに容器から取り出して出してくださいね！ 家計と体脂肪を減らす人🌿 人生まるごとライフアドバイザー ナースMihoです☺️ あなたの「なりたい・やりたい」を叶える✨ 看護師資格を活かし、 健康 ダイエット 自己管理 インナーケア 血液検査から見る体づくり 食事・栄養サポート 暮らしや家計の見直し など、 “体・心・暮らし”を整えるサポートをしています🌿 セルフダイエットAIとともに、 「自分で整えられる力」を育てながら、 無理しすぎず、 健康的に続けられる方法を大切にしています☺️ 暮らしのサポートでは、 スマホ代・通信系・電気・ガスなど、 固定費や通信環境の見直しなども含め、 暮らしそのものを軽くするサポートも始めました🌿 ──────────── このラジオでは、 健康、ダイエット、心の整え方、人間関係、自己管理、そして暮らしを軽くするヒントや雑談を通して、 朝のほっこり、ひと休みする時間になれば嬉しいです☺️ 📅毎朝配信中🌿 コメントやレター、 とても励みになります🥰 ご質問やご相談も、 お気軽にどうぞ✨ ──────────── 🍀ナースMihoオンライン保健室☘️ （30分無料相談） スタエフ・Instagram・公式LINEから、 お気軽にメッセージください☺️ ▶︎ Instagram👇 https://www.instagram.com/miho_okita_a?igsh=aHgzeWh6dnpmMGN1&utm_source=qr ▶︎ 公式LINE👇 https://lin.ee/JPc9ZkC 🎁公式LINE登録特典 ・あなたのカラダ年齢チェック ・食後の眠気＆甘いもの欲求タイプ診断 #ナースMiho🌿 #人生まるごとライフアドバイザー #健康 #体にいいこと #ダイエット #自己管理 #インナーケア #家計の見直し #癒し #生活習慣 #気分転換 #生き方 #食べ物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68e5a5e771fa3adc976dc08e