Double Unders, Handstand, Muscle Up – warum du (noch) scheiterst – mit Max Keller

3 Skills, die fast jeder im CrossFit verkackt – Max Keller im Affenhand Podcast! Warum scheitern so viele an Double Unders, Handstand und Muscle Ups – und wie wirst du besser?In dieser Folge sprechen wir mit Max Keller – Coach, Athlet und wandelndes Skill-Lexikon – über die drei größten Technik-Bremsen im CrossFit: Double Unders, Handstand (Walk) und Muscle Ups. Du erfährst, warum es oft nicht an der Kraft liegt, sondern an Timing, Technik, Drill-Auswahl und Mindset. Max liefert praktische Tipps, persönliche Insights und klare Ansagen, wie du diese Skills endlich knackst.🎯 Themen der Folge: 🔁 Double Unders: Warum’s nicht der Rhythmus ist – sondern dein Kopf 🤸 Handstand/HS Walk: Körperspannung, Angst vorm Umfallen & der größte Denkfehler 💪 Muscle Ups: Kraft vs. Technik – und warum du im WOD plötzlich scheiterst 🎯 Drills, Tipps & Trainingspläne: Wie du gezielt besser wirst – statt nur zu „üben“ 📹 Bonus: Warum Filmen dein Gamechanger sein kann📍 Links aus der Folge: 🧠 Double Unders Hacks (Video): https://shorturl.at/9xzZX 📘 Handstand Trainingsplan: https://shorturl.at/7jJVC 📘 Muscle Up Trainingsplan: https://shorturl.at/1j18p🎧 Jetzt reinhören – Skill-Fehler analysieren, Denkfehler eliminieren und gezielt Fortschritt feiern!📍 Podcast, Produkte & mehr auf: https://affenhand.de📢 Podcast abonnieren: Spotify: https://shorturl.at/BESp0 Apple Podcasts: https://shorturl.at/xMAIr 🛎️ YouTube-Abo: https://shorturl.at/NDQlO#CrossFit #SkillTraining #DoubleUnders #HandstandWalk #MuscleUp #AffenhandPodcast #FunctionalFitness #SkillFail #TrainSmart #CrossFitDeutschland #MaxKeller #RopeSkills #TurnenFürErwachsene #DrillsDieBallern #MindsetImTraining #ProgressIsKing #FitnessPodcastSchreibt und direkt!Support the show