EPISODE · Jun 30, 2025 · 15 MIN
#32 そのしんどさ、もしかして睡眠不足かも？
from こころの言語化屋ラジオ｜言えない本音を自分のことばにして関係性をととのえる · host ゆうか｜養生デザイン
今日は睡眠不足がなぜ問題なのか、そして更年期特有の不調との関連についてお伝えします。 睡眠時間が短いと、単に疲れるだけでなく、様々な不調やリスクが生じます。 怖いのは、睡眠時間が短い状態が続くと体が慣れてしまい、自分の睡眠不足に気づかなくなることです。 もし今、頭痛やる気が出ない、風邪をひきやすい、眠れていないのに日中も眠くならない、などの症状があれば 今一度自分の睡眠時間や質を見直してみてくださいね。 #睡眠 #ねむり #睡眠不足 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68365b27217d2adac7501676
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