EPISODE · Apr 21, 2026 · 5 MIN
#32 自分の取扱説明書を作ろう〜！☺️
from ゆるっとChange of Lifeで。 · host reiko_reiterapia
あなたの体には、最初から説明書がついていません。だからこそ、自分で作っていくしかないんです。 疲れると首が固くなる。 歩くと気持ちが軽くなる。 そんな小さな気づきの積み重ねが、あなただけの取扱説明書になっていきます。 今日は、自分の体のパターンを知ることが、最強の健康法になるというお話をします。 🌿 今日の一歩 寝る前に1行だけ、今日の体のことを書いてみてくださいね。 #更年期 #健康自立 #シアトル式更年期セラピー #セルフケア #女性の健康
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