#325 - Wie geht man mit Beschwerden/Verletzungen im Training um?

Training mit Schmerzen & Verletzungen: Weiter machen oder Pause einlegen?Ein Ziehen in der Schulter, Stechen im Ellenbogen oder Zwicken im unteren Rücken – fast jeder Sportler kennt es. Doch wie geht man im Calisthenics richtig mit Beschwerden um? In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum „einfach gar nichts tun“ oft die schlechteste Lösung ist und wie eine intelligente Trainingsanpassung aussieht.Der richtige Zeitpunkt: Ab wann ist ein „Wehwehchen“ ein Warnsignal, das du ernst nehmen musst?Ursachenforschung: Warum wir im Coaching nicht nur die Technik, sondern auch das Volumen, die Intensität und sogar deinen Alltag (Stichwort: Überlastung) analysieren.Aktiv statt Passiv: Warum kontrolliertes Weiter-Trainieren oft besser für die Heilung ist als eine komplette Sportpause.Tools zur Schmerzbewältigung: Wie du durch Kadenzen, angepasste Übungsausführungen und einen Schmerzleitfaden (Skala 0–10) sicher durch das Training steuerst.Das Mindset bei Verletzungen: Warum jedes Zwicken ein wichtiges Learning für deine langfristige Progression ist – besonders für Anfänger.Wir räumen mit dem Mythos auf, dass man bei jeder Entzündung sofort alle Viere von sich strecken muss. Erfahre, wie du Belastungen steuerst, um Strukturen zu stärken, ohne sie zu überreizen, und wie du nachhaltig verletzungsfrei bleibst.Komm aus dem Teufelskreis von „Pause machen und wieder bei Null anfangen“ heraus. Wir helfen dir, die Ursachen zu finden und dein Training so zu strukturieren, dass du schmerzfrei Fortschritte machst – egal ob Profi oder Anfänger.👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.com