#328 - CC - KAI PFLAUME: Über seinen Weg zu 10+ Klimmzügen

Kai Pflaume & der Weg zu 10 Klimmzügen: Das Calisthenics-Geheimnis hinter dem ErfolgIn dieser besonderen Calisthenics Classics Folge lässt Coach Flex ein echtes Highlight der Podcast-Geschichte neu aufleben: Das exklusive Interview mit TV-Legende Kai Pflaume.Erfahre aus erster Hand, wie Kai es geschafft hat, innerhalb von nur drei Monaten sein ehrgeiziges Ziel von 10 sauberen Klimmzügen zu erreichen – und das bei einer Ausgangslage von fast Null! Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen einer beeindruckenden Transformation, die zeigt, dass mit dem richtigen Coaching, eiserner Disziplin und einem klaren Plan alles möglich ist.Vom „Lauch“ zum Klimmzug-Profi: Kai erzählt offen über seine sportliche Vergangenheit und warum Klimmzüge für ihn anfangs die „Königsdisziplin“ waren.Das Trainingssystem: Wie wir das Volumen gesteigert haben, ohne ins Übertraining zu geraten (inkl. Deload-Phasen und Technik-Optimierung).Ernährung & Lifestyle: Warum Kai 7 Kilo zugenommen hat, um stärker zu werden, und wie er sein Training in einen vollgepackten TV-Alltag integriert hat.Mindset: Der Druck der Öffentlichkeit und wie man mentale Barrieren an der Stange bricht.Calisthenics für Anfänger: Warum die richtige Ansteuerung der Schulterblätter wichtiger ist als reine Kraft.Ob du noch blutiger Anfänger bist oder bereits an deiner zehnten Wiederholung arbeitest – diese Folge steckt voller Motivation und fachlichem Input, um dein eigenes Training auf das nächste Level zu heben.Egal ob du deinen ersten Klimmzug lernen, den Handstand meistern oder massiv Kraft aufbauen willst: Wir unterstützen dich dabei!👉 Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch unter: www.flex-calisthenics.comHier gehts zu Kai:Instagram: @kaipflaumeHier geht es zur ersten Podcast Folge mit Kai:https://open.spotify.com/episode/5lmPq2nAQepO7JXCNxpk4h?si=0e62daa4981449c3