#329 TRAININGSPLANUNG, HOHE UMFÄNGE & WARUM PAUSEN ZUM TRAINING GEHÖREN

In dieser Folge spreche ich offen über eine Phase im Marathontraining, die viele Läufer*innen kennen:die Wochen mit hohen Trainingsumfängen, in denen Motivation und Alltag plötzlich nicht mehr ganz so gut zusammenpassen. 🏃‍♀️💭Gerade wenn der Trainingsplan intensiver wird, steigt nicht nur die körperliche Belastung, sondern auch die Herausforderung, Training, Regeneration und Alltag miteinander zu verbinden. Ich erzähle, warum ich gerade in einer Phase bin, in der die Lust aufs Laufen nicht immer riesig ist – und warum genau das ein ganz normaler Teil eines strukturierten Lauftrainings sein kann.Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Trainingsplanung im Laufsport:Warum nicht nur die Trainingseinheiten wichtig sind, sondern auch die bewussten Ruhephasen, in denen der Körper sich anpassen und regenerieren kann. Denn nachhaltiges Marathontraining bedeutet nicht, ständig mehr zu machen – sondern Belastung und Erholung sinnvoll zu steuern.Außerdem gibt es ein kleines Update zu den Schweinehund-Socken, ein paar Gedanken aus dem Hintergrund und einen ersten Blick nach vorn auf den Hannover Marathon, der langsam näher rückt.