EPISODE · Apr 3, 2023 · 1H 16M

#33 10 Tipps für Laufanfänger:innen

from Fight your Schweinehund - der Laufmotivations-Podcast mit Annette · host Annette - Fight your Schweinehund

starte langsam und steigere allmählich die Intensität investiere in gute Laufschuhe (!!!) aufwärmen und Cooldown nicht vergessen achte darauf gut Atmen zu können Gehpausen sind völlig okay! trinke ausreichend Wasser Höre auf deinen Körper -nicht übertreiben plane Ruhetage ein (in der Pause wächst der Muskel) setze dir realistische Ziele have Fun! Sei dein Fan, nicht dein Feind!

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#33 10 Tipps für Laufanfänger:innen

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