33. Insomnio

El pasado 25 de marzo tratamos el tema del insomnio, el descanso y su relación con la alimentación y los hábitos de vida. Y, ¿de que hablamos en este hangout? * Aclararemos algunos conceptos en referencia con el insomnio, el sueño y el descanso. * Trataremos la importancia de un buen descanso en nuestra salud. * Fisiología del sueño. * Relación entre nutrición y sueño, ¿es importante lo que comemos para nuestro descanso? * Hábitos nutricionales que perjudican el sueño. Hábitos alimentarios que benefician el sueño. * Otros hábitos de vida para mejorar el insomnio y nuestro sueño. * Cómo intervenir en personas mayores.