#33: Mindfullnes para estar presentes y conscientes
from ME motiva
En el capitulo de hoy te explico que es el famoso mindfulness, una práctica que nos ayuda a estar presentes y ser mucho más conscientes. Algunos lo creen reservado para los mas espirituales o que directamente se niegan a probar. Pero nada más lejos de la realidad, es sencillamente la capacidad que todos tenemos de estar donde estamos y hacer lo que estamos haciendo con atención y concentración. Es decir, no rumiar acerca del pasado, no preocuparnos sobre lo que ocurrirá en el futuro y no dejarnos llevar por pensamientos, ni emociones de rencor, de rabia o de deseo. Estar en 360°. Tan sencillo pero tan complejo, y más con la cantidad de distracciones que tenemos hoy con pantallas e información de todo tipo, hiperestimulación, cualquier tarea en el día y el estrés por esas cosas que tenemos que hacer. Cada vez es mas complicado estar presentes. nuestra mente también está en constante movimiento, rumia con cualquier cosa que vemos o imaginamos, saltando de un pensamiento a otro de forma automática, anticipándonos al futuro o volviendo al pasado sin hacer caso al AHORA. Escucha y lee este capítulo en mi web el que aclaro las dudas más típicas sobre este tema y te doy los consejos para que tú también te puedas beneficiar de esta práctica. https://miriamesteve.com/mindfulness/
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