ME motiva

Durante el solsticio de verano he decidido deshacerme de eso que no me hacia sentir muy bien. Una de las cosas que veía que ahora mismo me estresaba eran las redes sociales. Tanto profesional como personalmente me generaban más ansiedad y procrastinación que productividad y conexión. Así que he decidido hacer este experimento DETOX de redes sociales de mínimo una semana desde hoy. No abriré ninguna de ellas durante mis vacaciones, y no descarto alargarlo durante todo el mes de julio o incluso el verano si veo que me fluye. Decido elegir qué consumir, con mis cursos pendientes, mis libros… mi vida! Porque qué mejor que consumir EL PRESENTE, aquello que nos pasa por delante de las narices? Así sigo “en silencio” con mi #retode100díasmemotiva (la desconexión de redes era una de mis expectativas, así que ya ves que va viento en popa). Además cumplo así con mi intención de año nuevo: La presencia Si quieres enterarte de que va el reto, o continuar recibiendo cómo me lo estoy montando para cumplirlo y disfrutarlo, apúntate a mi newsletter en mi web. Con este capítulo cierro la temporada dos, hasta probablemente septiembre, si mi maternidad me lo permite. Este capitulo es además muy especial, tengo a la invitada más pequeña de todas, mi hija Lola nos acompaña dando su opinión al tema de la #desinfoxicacion de redes sociales. Un abrazo y hasta pronto!

La manera en la que hablamos al mundo y a nosotros afecta directamente a nuestras emociones y acciones. La norma es que no somos nada cuidadosos con las palabras que empleamos cuando nos hablamos a nosotros mismos. Nos solemos machacar e infravalorar. Cuando se trata de otra persona, somos respetuosos, empáticos, amorosos… Pero cuando es a nosotros mismos, ya sea con el pensamiento o de viva voz, nos maltratamos. La importancia del uso de un lenguaje positivo hacia nosotros mismos es primordial para conseguir lo que soñamos, pues más que nosotros no debería queremos y creernos nadie. En el podcast de esta semana Cristina nos dará unos cuantos tips prácticos para cambiar lo que nos decimos, y como nos lo decimos para que nos sintamos merecedores y capaces a través de nuestro propio lenguaje y por ende que consigamos más cosas y estemos mas motivadas y empoderadas. Cristina Febrer, ella es Consultora, formadora y speaker experta en comunicación con PNL, síguela para no perderte nada sobre hablarte bonito de verdad!!

En el podcast de esta semana nos acompaña Lorena de Sweet and Oil, experta en aceites esenciales, salud menstrual y alimentación saludable. Hablamos de las fases en nuestro ciclo menstrual y cómo éstos pueden afectar a nuestra productividad, motivación, activación, serenidad, descanso…entre otros. Toda la información aqui: https://miriamesteve.com/fases-ciclo-menstrual/

¡EL PODCAST ME MOTIVA Y ESTE PROYECTO CUMPLE UN AÑO! Justo hace un año que empecé este podcast y justo hoy me “despido” temporalmente por aquí por mi inminente maternidad. Toda la info de este capitulo en mi web: https://miriamesteve.com/balance-podcaster/

En el capítulo de hoy entrevisto a Sandra de unamamienlared. Hablamos de sus proyectos actuales, de la maternidad en general, y sobre todo durante el emprendimiento. Una charla entre mamas emprendedoras donde contamos nuestra experiencia: cómo nos organizamos las mamas con nuestros proyectos, tips de productividad, mitos, consejos y como luchar contra el síndrome del impostor entre muchos otros temas. Pásate y tomate un café con nosotras mientras nos escuchas.

Hace tiempo que estas desmotivado, desganado y no te gusta tu trabajo. Quieres cambiar desde hace un montón pero te lo ves una montaña. Algo te paraliza y lo dejas para “mañana” siempre. Llevas muchos años en el mismo puesto y ves imposible poder cambiar o actualizarte a estas alturas… Pero… ¿te estás oyendo? ¡¡Socorro!! ¡Encerrados en nuestra propia cárcel! ¡Basta ya! En el capítulo de hoy te hablo laaargo y tendido* sobre qué debes hacer, bajo mi humilde opinión y experiencia, si quieres generar ese cambio laboral que tanto esperas y necesitas para avanzar en tu vida profesional, y por ende personal. Te hablo de los pasos previos al currículum, esa investigación personal y de mercado para enfocar a muerte tu objetivo. Ese nuevo empleo de tus sueños. Escúchame y compártelo con quién creas que está en esta situación y puede ayudarle. Cuéntame, ¿que crees que es primordial a la hora de cambiar de trabajo? ¿Qué es lo que más te ayudó a encontrar el puesto que tienes y que te gusta? A mi el autoconocimiento, ser yo misma, y un CV diferente. Te escucho y leo!! *si, hija si, me como mis promesas de “píldora de motivación de 10 min” con patatas, porque en este “monográfico corto” me he liao a hablar 41min! Pero es que esto tiene demasiada chicha!! Y además, que he nombrado todo muy por encima, para que te hagas la idea global, pero si necesitas más tendrías que ir profundizando en cada punto que te comento. Osea que más corto no podía ser!! (¡lo siento!) Quería que tuvieras toda la información de una (¡de nada!). Puedes escuchar un rato cada día o un minuto al mes, pero por favor, si estas en situación de querer un cambio laboral, te animo de verdad que lo escuches, y como siempre digo pases a la acción pero ya! seguro que mis consejos te ayudan. Ya sabes nada es imposible, solo hay que pillar el toro por los cuernos y ponerse manos a la obra. ¿Te atreves?

@victoriarodriguez.es es coach especializada en liderazgo y en desarrollo de equipos ayuda a las organizaciones y las personas a cambiar su liderazgo para alejarse del paternalismo y empezar un liderazgo horizontal, basado en la responsabilidad del equipo, en uno mismo y en la vulnerabilidad. Hablamos de que métodos de trabajo existen actualmente para tener equipos felices, proyectos exitosos y empresas horizontales. Del desarrollo consciente y autoconocimiento de uno mismo para crear tu marca personal y emprender dentro de tu puesto de trabajo y ser inspiración para tu equipo. Sobre qué podemos hacer si queremos ser buenos lideres, la autenticidad y la vulnerabilidad. Y cómo actuar si nuestros lideres en realidad no lo son tanto. Una charla muy interesante en el que hablamos de todo esto y más! No te lo pierdas y no dejes de seguirla para aprender más sobre estos temas! Escuchanos en ivoox (link en bio), spotify, apple podcast y podimo entre otras!

Es una herramienta que nos empodera, en el que ganas en empatía, entiendes que te pasa y qué les pasa al resto, y así solo lo comprendes y (te)tienes compasión. Descubrí a Borja Vilaseca en el podcast de @charuca y con él a el eneagrama, y de ahí se abrió la veda: me convertí en una vilasectaria como muchísima gente. Borja es divulgador de muchos temas de autoconocimiento, pero sobre todo del eneagrama, y de eso vengo a hablarte esta semana en el podcast. En caso de que no tengas ni idea de que te estoy hablando, no te pierdas este capítulo de 20min, en el que te explico muy brevemente qué es y para qué sirve. Pero brevemente, te haré una intro: El eneagrama es una herramienta de autoconocimiento que describe 9 arquetipos de personalidad con sus patrones de conducta, para saber quienes somos y como podemos mejorar. Desde que lo conozco no solo me ha ayudado a conocerme, entenderme, mejorar mi calidad de vida y potenciar mis virtudes (¡súper útil si estás trabajando tu marca personal!), sino a mejorar la relación conmigo, mi familia, mis amigos, mis compañeros de trabajo, entender mis deseos, miedos, defectos, desafíos psicológicos. Y los retos que debidos a nuestra personalidad tenemos en la vida nosotros y los que nos rodean. Te dejo un test muy corto y fácil https://www.youtube.com/watch?v=hr4Dah_IbUg&feature=youtu.be aunque hay muchísimos online. Recuerda que los expertos recomiendan NO hacer ningún test, sino escuchar cada eneatipo y ver con cual resuenas más. A mi el test me ayudó a ir más al grano, pero aun así te recomiendo leer los otros tipos también. Además aquí te dejo las 3 personas que para mi son mis referentes en el tema: @Borjavilaseca @nacho.muhlenberg (en youtube hay un montón de los dos) Ana Ceres: @soyeneatipica (Eneagrama en clave de humor) Yo me identifico con un 7, con ala 8. ¿Y tú, con cuál? ¿Conocías la herramienta? ¡Cuéntame que tal ese momento de autodescubrimiento!

Multipotencial es aquella persona que tiene múltiples aptitudes en diferentes disciplinas (a veces inconexas a simple vista) pero que le ayudan a ser unas personas innovadoras, creativas, resolutivas y que aprenden y sintetizan muy rápido. En el capítulo de hoy, entrevisto a Isa de @vidamultipotencial. Con ella charlaremos de que es ser Multipotencial, de si es un problema o una bendición, y que podemos hacer en caso de sentirnos representados con este término.

¿Cómo sería tu vida si en 20 años nada cambiara (en ti/a tu alrededor)? y…¿Cómo sería tu vida si en 20 años todo cambiara? ¿Decides basándote en tus sueños o en lo que la sociedad espera de ti? Muchos nos acercamos a los 40 o a otro momento “vital” de la vida, y es entonces cuando nos empezamos a cuestionar si hemos sido y somos realmente felices. En esta píldora de motivación te cuestiono y animo a que empieces a tomar acciones intencionadamente que te lleven a una vida de tus sueños. Sin importarte que piensa la sociedad* (*sociedad= familia, amigos, trabajo, gente en general, estatus social) y basándote solo en lo que tú quieres para ti. No te lo pierdas y recuerda comentarme si te he ayudado a cuestionarte un poco y hacer un pequeño click que te llevará a tu vida deseada. ¡Feliz día y disfruta de lo que queda de verano! (si estás en esta parte del charco!)

En este podcast te explico brevemente que es la actitud según la charla TED de Víctor Küppers. Una charla que me cambió un poco la vida y se convirtió en una de mis favoritas. Desde entonces siempre intento vivir la vida con esa actitud que el nos comenta. Eso nos ha ser auténticos. Algo que muchos no consiguen por querer encajar donde trabajan, con quien se juntan, con lo que toca. Además nos enseña una gran lección y es valorar lo que realmente tenemos, una vez más agradeciendo que estamos vivos!

La rueda de la vida es una metodología de coaching que descubrí gracias a Victor Martín @vmartinp el de Desata Tu Éxito (libro) y The Success Academy (podcast) (ambos te los recomiendo mucho!). Esta técnica consiste en representar en un círculo con círculos concéntricos las secciones de tu vida que son para ti importantes y puntuarlas. Un ejercicio de nuevo de introspección, que te hará valorar como funcionan esas áreas, qué puedes hacer para mejorarlas, y conseguir una “rueda” plana que pueda rodar por tu vida sin problemas y superar “los baches” con la mejor soltura posible. Escúchala y cuéntame que te parece! Me alegrará saber que has descubierto. Yo por ejemplo, que tengo que mejorar mi salud aun más!! ¿Y tú?

En este podcast te hablo y te cuestiono sobre tu rutina, y te animo a dejar de vivir en piloto automático*. ¿Vives en tu rutina y ella te controla a ti, o tu controlas la rutina? ¿Qué escuchas cuando vas en coche o en el transporte publico? ¿Qué comes a diario? Tomas desayunos siempre iguales o te preparas de vez en cuando un desayuno súper instagrameable en tu balcón? ¿Dónde vas a tomar café o cenar? Siempre al mismo restaurante o café o te encanta probar sitios nuevos? ¿Con quién quedas normalmente? Siempre con la misma gente o te atreves a conocer a otras personas que te aporten valor? ¿Te estas tomando en serio tú a nivel de salud, o tienes tanto trabajo que no “tienes tiempo para ti”? Michell nos propone que hagamos la mayor de cosas posibles dentro de tu rutina, que hagan tu día a día algo especial. Salir de la zona de confort en cosas cotidianas hará que nuestra vida esté llena de cajitas** de buenos recuerdos y así alargeeeemooos nuestra vida, porque estará completa de cosas diferentes y buenas. *Esta píldora de motivación, ha sido motivada por el capítulo 2 del libro de @hellofears de @Michellepoller. Te recomiendo que lo leas o que lo escuches en @desdelavion. **para saber más sobre las cajitas, escucha su podcast @desdelavion -> capítulo: “viviendo en piloto automático”- son buenísimos, te encantarán.

Comenzamos la temporada de verano me motiva con pequeñas píldoras de ideas fresquitas motivadoras e inspiradoras para escuchar en tus ratos de desconexión. En esta te hablo de como practicar la abundancia de manera muy sencilla a través de los consejos de Sergio Fernandez. Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve

Hoy entrevisto a Alejandro Moreno Sánchez @alexmorenoschez, un motivado de la vida como yo, escritor, podcaster, trabajador por cuenta ajena, deportista y ante todo mi marido y papá de nuestra hija. Y es que aquí en casa tengo un buenísimo ejemplo de motivación, superación, acción y creación de proyecto personal. Seguro que su ejemplo puede venirte genial para inspirarte a llevar a cabo tu proyecto. Tanto si lo conoces como si no, pásate y escucha su historia y verás, a parte de como se puede ser tantas cosas a la vez, todo lo que hay tras de las bambalinas de un escritor orquesta. Su web: alejandromorenosanchez.com Su podcast: La inicial escarlata: https://www.ivoox.com/la-inicial-escarlata_sw_1_1.html Su Twitter, Instagram y Facebook: @alexmorenoschez Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve

¡La historia de tu vida! En este capítulo te voy a explicar otra de mis técnicas que me ayudaron a focalizar y definir qué quería (y podía) para mi futuro. La línea de vida consiste en dibujar tu línea de vida a pasado, para comprobar de lo que eres capaz en el futuro. También entender algunos de tus comportamientos o que situaciones o personas en la vida fueron claves para la persona que eres hoy. Un interesante ejercicio de introspección que no te dejará indiferente, y que te dará una visión diferente a lo que pensabas que habías hecho o de qué eres capaz de conseguir. Luego te propongo que con esa información pongas en la línea de tiempo que vas a hacer en los próximos años (el cómo ya lo veremos). ¿Te animas? ¿Ha cambiado tu manera de pensar un poco? Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve

Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve En el podcast de hoy, te cuento que cosas me motivan de vivir en el extranjero y viajar y que ayudan a crear la persona que hoy soy. Y es que ha habido un cambio de planes en el tema de podcast de última hora porque el día 12 de mayo, emitieron por fin el capítulo de “Españoles en el Mundo: Núremberg” donde tuve la suerte de participar. Esto se grabo hace un año y medio y prácticamente lo había olvidado, así que me ha dado por pensar en todo lo bueno que he aprendido al estar en el extranjero, ahora que ya hace 7 años y medio (más otro año que estuve de erasmus) … y por las experiencias vividas en los viajes desde que empecé a viajar por mi misma hace unos 17 años… Así que éste capitulo lo voy a dedicar a contar las cosas que me motivan de estar en aquí y viajar, por si estás pensando en vivir indefinidamente o una temporada en el extranjero y no te decides. O por que sé que seguro, cuando pase la pandemia del coronavirus, ¡estarás deseando viajar al extranjero! Los aprendizajes, las personas y los cambios son las tres joyas de esta experiencia. ¿Y tú, te atreves a irte lejos? Cuéntame si ya vives fuera, que cosas positivas sacas de la experiencia, o si te encanta viajar, alguna experiencia que quieras contar. O si planeas irte algún sitio en cuanto pase todo esto. ¡Soy toda oídos! El enlace al podcast en las diferentes plataformas, los distintos sistemas de viaje (incluido el de airbnb, con un descuento de 34€ si te registras desde ese link!), así como el video del programa lo tienes aquí y en mi bio. ¡Que disfrutes y tengas buen domingo! El link a airbnb para tu registro con 34€ de descuento: https://abnb.me/e/gHn7wI43J6?suuid=aee26d7e-a947-4e57-8cb4-a151ec478ee3&slevel=0 El link a couchsurfing: https://www.couchsurfing.com/ El link a intercambio de casas: https://www.homeexchange.com/es/p/intercambiocasas El link al video de españoles en el mundo: nuremberg https://www.rtve.es/alacarta/videos/espanoles-en-el-mundo/espanoles-mundo-nuremberg/5574590/

Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve ¡Empieza a visualizar tu futuro! En este capítulo te voy a explicar una de mis técnicas de visualización favoritas para poder concretar sueños, darle una forma visual y tener presente la vida que queremos. El vision board sirve para cualquier área de la vida por separado o para todas juntas. Y es que ya sabes que el saber qué es lo que quieres, te hará conseguirlo, pero visualizándolo, te dará mucho más impulso. Esta vez te hago hacer un collage de imágenes que simbolicen la vida que quieres para que lo recuerdes a diario y sobre todo en momentos de bajón te acuerdes, porque estás haciendo lo que haces, y cuál será tu recompensa final. ¿Te atreves a imaginar con imágenes la vida que quieres? Me alegrará saber que lo has hecho y si te ha parecido útil ¡Si subes una imagen a las redes sociales y me etiquetas me alegraré el doble! ¡Un abrazo y que disfrutes del podcast de hoy!

Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve En este capítulo, te voy hablar de los objetivos y los propósitos. Y te voy a mostrar que puedes hacer para que estos se cumplan. Seguro que tu te has propuesto objetivos mil veces en septiembre o en año nuevo, pero siempre se han quedado en el olvido. Luego ves a gente que hace mil cosas, que crean, emprenden, evolucionan, se desarrollan ,mejoran, que cumplen sueños y te preguntas como lo hacen o simplemente das por echo que esto no es para ti. Déjame decirte que no es ni magia, ni suerte, ni un don divino. Simplemente estas personas tienen unas metas y objetivos claros y suficientemente motivadores para ellas. Y trabajan duro, persisten y cumplen sus objetivos para llegar a sus metas. La razón por la que nuestros objetivos estén condenados al fracaso es un planteamiento erróneo: significa que te has puesto unas metas que son demasiadas, irrealistas y poco motivantes. Hablaré de que pasos podemos seguir para concretar esos objetivos, de saber realmente cuales son nuestros propósitos, los que se adaptan a nuestros talentos, los que realmente deseamos con todo nuestro ser. A cómo los puedes dejar por escrito para que te ayude a cumplirlos y otros trucos que a mi me sirven y seguro que a ti también. ¡Espero que te ayude a empezar a crear la vida que quieres!

Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve En este capitulo te hablo de todos los ejercicios que conozco para saber cuáles son tus cualidades innatas. Tu potencial. Cómo eres y cómo te ve la gente. Recuerda tus logros y empieza a confiar en ti, a ser auténtico y ¡brilla! Te hablo también sobre el ejercicio que propone Rubén Martín (@ruben_martinru) de preguntar a 5 conocidos y 5 desconocidos tus cualidades y cosas a mejorar. Las preguntas de Ana Duque González (@anaglezduque) en su curso para escritores (en este caso lo aplicamos a nuestro futuro profesional y personal) y la técnica del espejo de Mónica Bravo(@monigalanbravo), para mirarnos y querernos.

Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve En el podcast de hoy, te hago un breve resumen de en que podrías ocupar tu tiempo si ahora que estás en casa por el coronavirus, quieres hacer algo que cambie tu vida un poco… Debido a los cuantiosos ERTEs y despidos en España y otras medidas en otros países, hay mucha gente que ha quedado “sin trabajo” y encerrados. Algo que les provoca mucha ansiedad. Deja de PREOCUPARTE y OCÚPATE en hacer algo por ti ahora, que será de provecho para el futuro próximo, donde, nosotros, el resto de mortales que no estamos ayudando activamente con la erradicación del virus (como sanitarios, policías, trabajadores de supermercados, policías…Por cierto, ¡gracias!). Nosotros vamos a tener que ser los héroes de la segunda fase de la recuperación de la sociedad. Aprovechemos este tiempo para ver en que somos buenos, en hacernos un plan de acción enfocado, con metas reales y dirigidas a encontrar hacia donde vamos, tanto a nivel profesional como personal. Te explico 3 trucos que yo misma uso para saber quien soy, que quiero y como iré a donde yo quiero ir. 1. Descubre en qué eres bueno. 2. Escribe tus objetivos y metas a corto, medio y largo plazo. 3. Salta a la zona “desconocida” fuera de tu zona de confort, poco a poco y consigue todo lo que quieras. Además te animo a que te formes en las multiples plataformas que existen online con cursos gratis o de pago (mira abajo la lista de todas las que yo conozco). Espero ayudarte con estos trucos rápidos para que puedas empezar a darle vueltas al coco, y en otros capítulos desarrollaré mucho más cada uno de esos ejercicios para profundizar en ellos con una base. Di no a tu miedo, encuentra lo que has venido hacer en la vida ¡y pasa a la acción! Nos vemos en dos semanas motivados, y formados! ;) -- Aquí algunas plataformas/webs/Apps para hacer cursos (gratuitos o de pago): Generales o específicos sobre temas: 1. En las distintas cuentas de Instagram, Facebook y youtube de gente que hable de la temática que te interesa. 2. Youtube en general: tutoriales de todo tipo 3. Cursera https://es.coursera.org/ 4. Tutellus https://www.tutellus.com/ 5. Udemy https://www.udemy.com/ 6. Miriadax https://miriadax.net/ 7. Fiverr Learn https://learn.fiverr.com/ 8. EdX https://www.edx.org/es 9. Google actívate https://learndigital.withgoogle.com/activate 10. OCW MIT https://ocw.mit.edu/index.htm 11. Udacity https://www.udacity.com/ 12. Skillshare https://www.skillshare.com/ 13. MOOC https://mooc.es/ En concreto para idiomas: 1. Duolingo https://es.duolingo.com/ 2. Busuu. https://www.busuu.com/es 3. Lingoda https://www.lingoda.com/ 4. Live Mocha. https://www.livemocha.co/ 5. LingQ.com. https://www.lingq.com/es/ 6. Lang 8. https://lang-8.com/ 7. Lingualia. https://www.lingualia.com/ 8. Papora https://www.papora.com/es/ 9. Learnlight https://learnlight.com/es/ 10. Digital Dialects https://www.digitaldialects.com/ 11. Memrise https://www.memrise.com/es/ ¡Y estos son mis Gurús! Marketing, liderazgo y algo más: 1. Laura Ribas https://lauraribas.com/ @laura_ribas_ 2. Gemma Fillol https://gemmafillol.com/ @gemmafillol 3. Charuca – Jefa de tu vida (no tiene cursos, pero si un podcast maravilloso) https://charucashop.com/blog/ 4. Extraordinaria: No tiene cursos, pero si otro podcast para mujeres que quieren liderar su vida https://extraordinaria.es/podcast-extraordinaria/ Crecimiento personal: 1. Borja Vilaseca https://borjavilaseca.com/ @borjavilaseca 2. (Sergio Fernandez) Instituto de pensamiento positivo https://www.pensamientopositivo.org/ @institutopensamientopositivo 3. Monica Fusté: https://www.monicafuste.com/ @monicafuste Creatividad: 1. Jackie rueda https://www.jackierueda.com/ @_jackierueda 2. Hello! Creatividad https://hellocreatividad.com/ @hellocreatividad 3. Susana Torralbo http://susanatorralbo.com/hola/ @susana_torralbo Además, eventos online: https://www.eventbrite.es/d/online/events/ Y audiolibros: Storytel: https://www.storytel.com/es Amazon unlimited: https://www.amazon.es/Todos-Titulos-Kindle-Unlimited/b?ie=UTF8&node=4721725031 Audible: https://www.audible.com/ ¡Disfruta!

Sígueme en instagram https://www.instagram.com/miriam_Esteve_ y en facebook:https://www.facebook.com/soymiriamesteve Desde hace más de 12 años decidí tomar las riendas de mi vida y cambiar lo que no me gustaba. Descubrí que con foco, ganas y trabajo nada es imposible. Escucha que me ha pasado en estos ultimos años, para que haya llegado empezar este podcast. Esta es mi historia personal de crecimiento, superacion y acción. Además de un breve resumen de que te esperará en este podcast.