#33 Protein – mehr als Muskeln & Shakes

In dieser Folge dreht sich alles um den Makronährstoff, der so viel mehr ist als Muskelmasse und Shakes: Proteine.Ich spreche darüber, was passiert, wenn du zu wenig Protein bekommst – körperlich, emotional, hormonell. Du erfährst, warum besonders Frauen und ältere Menschen auf eine ausreichende Zufuhr achten sollten, was ein Proteinmangel mit deinem Energielevel, deiner Libido und sogar deiner Laune macht – und ab wann „mehr“ vielleicht auch zu viel ist.Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen aus meinem ersten Yoga Teacher Training in Indien, kläre gängige Protein-Mythen auf und gebe dir praktische Tipps:- Wie viel Protein brauchst du wirklich?- Welche pflanzlichen & tierischen Quellen gibt’s – und was ist mit der Bioverfügbarkeit?- Warum du nicht nur was, sondern wie du Protein isst, beachten solltest.- Und: Warum der High-Protein-Trend auch seine Schattenseiten hat.Viel Freude beim Hören – und denk immer daran: Du, bist es Wert! 💛Du spielst mit dem Gedanken, deine Ernährung umzustellen, weißt aber nicht so recht, wo und wie du anfangen sollst?Dann melde dich gerne bei mir – wir schauen gemeinsam, was für dich passt.📩 Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] auf Instagram: @stefanie_grace_coachingWir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem du ganz in Ruhe erzählen kannst, wo du stehst – und ich höre dir zu. Ganz ohne Druck, ganz auf Augenhöhe.Oder du buchst dir direkt hier ganz unverbindlich einen Call mit mir:👉 https://calendly.com/connect-stefanie-grace/30min